פתחתי את הבלוג הזה מחדש , יאיי.
יש לי בלוג אחר .. שהוא הפך לפרטי בגלל שכל הזמן שלחו לי הודעות לסקייפ ולמייל אנשים שהם אפילו לא מישרא!!
וזה יהיה בלוג בריאות! עם הרבה טיפים , וכתבות (כי אני קוראת המון כתבות)

וחזרתי לאימונים והכל יוצא די מושלם.

ואעשה ביקורת מאכלים - מקווה שלעיתים קרובות.
אם יש בקשות,אשמח שתרשמו או בתגובות או בפרטי. 
אז ככה,אני אתחיל בנושא נורא קרוב, פסח

בפסח נורא קשה לשמור או שקשה למצוא תחליפים.

פוסט #1  תחליפים לפסח:

תחליף מס' 1- דגני בוקר.


יש הרבה אנשים שקשה להם לעבור בוקר בלי דגני בוקר , 127 קלוריות למנה (30גר') שזה 3/4 כוס חד"פ.
לא הייתי ממליצה לפתוח את זה את הבוקר , אבל נשנוש של אחר"צ יכול להיות מושלם.

2.


אני אישית לא ממש חיבבתי את הטעם של זה , אבל זה אולי כי בכללי אני לא אוהבת קורנפלקס 
מנת קורנפלקס היא 108 קלוריות בלבד ל30 גר'

תחליף מס' 3 - חטיפי אנרגיה.

 
נע בין 99-164 קלוריות, ואני אישית לא יכולה לשרוד כשאני מחוץ לבית\אימונים בלי חטיף .

וזהו להיום.

*מי שרוצה לעשות שינוי תזכרו שפסח הוא הזדמנות מצויינת להיפטר מהרבה הרגלים רעים, להתחיל לעשות ספורט , לשתות בין 8-10 כוסות מים ביום .

להתחיל בבייביסטאפס.
*אין כמו לפתוח את הבוקר עם הליכה , מרגישים את האנרגיה יוצאת החוצה.
חשוב לזכור מי שעושה ספורט , צריך לדעת שהוא צריך לשתות קצת יותר מהרגיל.

בקרוב פוסט מושקע יותר,אני הייתי היום קצרה בזמן (אכחמנקיונותפסחאכחמ)

#קרדיט למאקו על התמונות של התחליפים (: