ביום ראשון בבוקר עשיתי בדיקת מאמץ (לצורך אישור לחדר כושר - הרופא משפחה שלי החליט שלא לתת לי אישור בגלל שהפחדן ראה שעשיתי בדיקת אקו לב לפני חמש שנים) את תוצאות הבדיקה אפשר לחלק כך:
א. הפתעה. אני יכול לרוץ רבע שעה רצוף ולא למות.
ב. שיפור. הפעם האחרונה שעשיתי בדיקה כזו היתה בבדיקות אחרי צו שני (הורידו לי פרופיל) אז שבקתי חיים אחרי כמה דקות וכל העניין זכור לי כסיוט גדול.
ג. SAY WHAT?!?! - איך הגענו ל- 17.8% שומן, כשבבית המשקל מראה 14% ובחדר כושר בבדיקה היו 14%? בכל מקרה נאמר לי שעדיין בסדר (עד 19).
ד. ספורטאי מלידה - לחץ דם 110/75 (אצלי הלחץ דם הקבוע) מאפיין אנשים בעלי אורח חיים ספורטיבי.
שמן/מעודד/מודאג מתוצאות הבדיקה אין מנוס אלא להמשיך בפעילות חדר הכושר.
כרגע לוח הזמנים שלי מאפשר לי בין שניים לשלושה אימונים בשבוע + שיעור יוגה איינגר ביום שישי (שיטה מדהימה אחר לגמרי מכל מה שהכרתי).
אבל מכיוון שאצלי כמעט אין אמצע (מי אמר התמכרות לאנדרנלין) אני מסתובב בימים שאני לא מצליח להגיע לחדר כושר ומדגדג לי באצבעות.
השיא הגיע אתמול שאני, כן אני, פדלאת טלוויזיה, עכבר אינטרנט, נרדם בעשר, יורד קומה במעלית וכו' יצאתי לרוץ!
לדעתי (הבלתי מבוססת) רצתי כשניים וחצי קילומטר (בטוח פחות) ואחכ' הלכתי/רצתי עד הבית. what a feeling!
ופה נכנס הקטע של העזרה.
אין דרך לתאר עד כמה מוזיקה חשובה לריצה (גם להליכון בחדר כושר) אני ממש מרגיש את ההבדל בין הרגעים שבהם המוזיקה מחזיקה אותי בקצב ודוחפת אותי קדימה לבין השניות שבין השירים מתחלפים שבהן אני שומע אותי נושם ונזכר שאני אמור להתעלף.
ריכזתי כרגע מספר שירים ב- אם.פי שממש עושים עבורי את העבודה, אבל סביר שהם ימאסו עלי ממש בקרוב ואני זקוק בדחיפות לגיוון.
המטרה יצירת תקייה של 20 שירים בעלי ביט טוב, גרוב טוב ורצוי פזמון סוחף בקצב אפילו יותר גבוה מהבית (עדיפות ל- 80' אבל אין חובה) לא רצוי טכנו-שמכנו.
השירים שכרגע אספתי הם:
what a feeling - איירין קארה מפלאשדאנס - אני שומע את זה ומקבל כוח לעוד חמש דקות (שלא לומר זוכה האוסקר לשנת 1983!).
fame - שוב איירין קארה - מפסקול הסרט - אני מדמיין את לידיה המורה למחול אומרת את המשפט המיתולוגי: "Fame costs and here's where you start paying with sweat!",
blame it on the boogie - ג'קסון 5 - אולי השיר שהכי עושה לי חיוך.
eye of the tiger - סורוויר מפסקול הסרט רוקי 3 - מה יש להגיד, אני מרגיש שאני Risin' up to the challenge of our rival (שהוא למעשה אני).
Grace kelly - מיקה - אולי השיר שאני הכי אוהב היום מומלץ בחום (בקרוב ארכוש את הדיסק).
I Don't Feel like Dancin - של ה- Scissor Sisters - נדמה לי שכולם מבינים.
קדימה אנשים, היו עורכים מוזיקלים לדקה - אני צריך המלצות.
עדכונים
אני כמובן אבדוק כל הצעה (מה שכרגע אפשרי בצורה מוגבלת) אבל אלו השירים שכבר הספקתי לבדוק וכנראה יצטרפו:
Here It Goes Again - של אוקיי (זו ש המליצה אצל אריאלה ותודה לה, לל"ס ול- I.L).
My Sharona - של The Knack's (שהשיר הקודם מזכיר)
Sugar Coated Iceberg - של Lightning Seeds (ננסה - זה לא נראה לי מקפיץ מספיק אבל נראה - תודה לל"ס)
Virtual Insanity - של Jamiroquai - תודה למרקו.
perfect 10 - ביוטיפול סאות' - (בספק) - אוהבים אותך מרקו!
Maniac - פסקול פלשדנס Michael Sembello - זה בדיוק זה.