טוב אז אתמול מזה הרבה זמן לפחות חודש הייתי אומרת בהגזמה שלא באמת אכלתי את מה שהייתי אמורה לאכול אלה תמיד זה הגיע איכשהו ל1000+ , וגם לא תמיד הייתי עושה את כל הספורט ואתמול עשיתי אותו ואני ממש גאה בעצמי !!!
מקווה שגם היום יהיה יום כזה טוב !!
יאאלה אני חייבת לעשות את כל הספורט שהיצבתי לעצמי , תגרמי לך להיות גאה בעצמך !
בוקר : קפה [50]
ביניים : 2 פרוסות לחם [148] + גבינה [90] + בולגרית [43] + כמה פרוסות עגבניה = 281
צהריים : 2 בלינצס [250] + 3 פרוסות לחם שחור [210] + ריבה [42] + סלט חצילים [50] + שמנת [26] + תה [29] + קצת תפוח אדמה ובשר [80] = 687
ביניים : X
ערב : X
ספורט : -190
-הליכה 70 דקות [-190]
סה"כ : 1018-190=828 - חבל שאחרי היום הטוב אתמול סיימתי ככה תיום אבל לפחות לא עברתי ת1000
אני חייבת להפסיק לבוא לסבתא לצהריים ><
היגעתי למסקנה שכל אחת פה צריכה לעשות אותה .
יש פה מלא בנות שלא אוכלות ארוחת בוקר [בשבילי הארוחת בוקר זה בבצפר]
וזה גורם לטחינה בצהריים
אני ממליצה לאכול איזה סנגוויץ בבצפר ולא לגרום סתם לרעב ואז איזה ארוחת צהריים של לא יותר מ300 קלוריות
וככה אני מרגישה שבעה יחסית לאם אני מרעיבה את עצמי בבוקר ואז נהיית שוב רעבה בלילה
אז קחו את זה לתשומת ליבכן (:
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
To Be Beautiful
