fat .

אכלתי כמעט במסודר אבל כמעט זה לא מושלם !! 

אז מחר אוכלים עד 300 קלוריות ביום בהצלחה :)
תפריט למחר : 
*4 ארטיקים שהכנתי בטבנית ארטיקים:
(-2 ארטיקים שוופס דיאט ליים לימון (משהו כזה) 3 קלוריות לשתי הארטיקים האלה ) 
(-2ארטיקים תפוזים -180 קלוריות )
*מרק עוף מ2.5 כפיות אבקה -37 קלוריות
*3 קריספיות מחיטה מלאה(18כל יחידה) -54 קלוריות 
 *2 מלפפונים בינוניים ללא קליפה-18קלוריות
סה"כ: 292 קלוריות 

  

-בשעות : 
13:45,15:30,16:45,17:30,18:45
בשעות האלה אפשר לאכול * 1 מהקבוצות שרשמתי למעלה 

בהצלחה !!