אחרי שבועייםם בערך שעברו ללא ספורט וספירת קלוריות ,קודם אני מאוכזבת מעצמי על זה שאכלתי דברים מרוב יאוש
והייתי עמוסה במבחנים ובלהתכוננן אליהם ולא היה לי זמן לספורט בכלל. !:<
אז אתמול ישבתי והתחלתי לחשוב מה אני עושה הלאה.. כי פשוט אין מצב שאני לא יעשה משהו ושאני ימשיך להשמין במקום
להרזות.שזאת המטרה להיות רזה.!
מרגישה שמנה ונפוחה אני לא אוהבת את זה..
עד ש...........
אמצתי לעצמי שיטה חדשה להרזות וגם להרגיש שבעה..
אז ככה אני אוכלת ביום מלא ארוחות קטנות ובריאות וגם עושה ספורט
________________________________________________________________________
אז התפריט של היום :
12:00 (ארוחת בוקר)-כוס ציריוס+נס (142)
12:50-פירכית אורז+כפית גבינה לבנה(39)
13:30 (ארוחת צהריים)- עגבניה+שניצל תירס+2 מלפפונים חמוצים+כף קטשופ(203)
14:15-פירכית אורז+כפית גבינה לבנה(39)
14:50-תפוח ללא קליפה(74)
15:30-לחם קל +כפית גבינה לבנה(44)
16:15-מרק בשקית אקסרה +סוכריה על מקל(177)
17:00-תה+פירכית אורז(30)
אז הרשימה נראת ארוכה ומלאה באוכל אבל בסך הכל זה יוצא 784 קל'
התחלה טובה.. מחר זה יהיה פחות
וספורט :
10 דק' חישוק
100פעמיים סיבוביי ידיים
30 הרמות רגל ליד נגדית
עמידת 6 והנפת רגל לאחור *30 הנפות
100 קפיצות במקום
שכיבה על הצד ו100 הרמות רגל
לשבת לקום 50 פעם
ואולי גם ריצה בערב לא בטוחה בזה..אני מתה לצאת אני יודעת שאני ירגיש יותר טוב עם עצמי אבל..
לא יודעת.. :S
מה אתן אומרות לצאת ?
בהצלחה ! 3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
.Fat girl