שלישי,רביעי והיום
לא עקבתי אחרי הרישמות אוכל..
ולא עשיתי ספורט בשלישי ורביעי
הרשימת ספורט של היום אני יעשה עכשו
אני די מאוכזבת שזה יצא ככה :\
אני חושבת על צום ביום שבת..
גם ככה יש לי לסיים לקרוא את הספר שהתחלתי אתמול
וגם זה מגיע לי בתור עונש על אי עקיבות
ומחר אני יאכל עד 650 קל'+ אני יתאמן הרבה +אני ישטוף את כל הבית
אז.......
אוכל יומי למחר:
בוקר- יוגורט גרנולה ופירות
ביניים- פירכית אורז +נס
צוהריים-2 פרוסות לחם קל+כפית גבינה לבנה+עגבניה
ביניים-מרק קנור+קרקר
ערב-תפוח מקולף, לחם קל +גבינה לבנה
ביניים -נס
~בכוונה לא רשמתי שעות כי אני מתכננת לקום מחר מאוחר וגם יש לי לעשות מיליון דברים אז אני יאכל כשאני יהיה רעבה או משהו ~
פעילות יומית למחר:
הרמת ברך ליד נגדית * 30
הנפות לאחור * 50
10 דק' חישוק
200 סיבובי ידיים
100 קפיצות כוכב
שכיבה על הצד והרמת רגל 100 פעם
~רוב הסיכויים שאני יוסיף לי עוד תרגילים ~
לילה טוב נסיכות ;-)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
.Fat girl