לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

fat .



Avatarכינוי:  .Fat girl

מין: נקבה

תמונה




קוראים אותי

מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    מרץ 2013    >>
אבגדהוש
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      




הוסף מסר

3/2013

ההרגשה הטובה הזאת


לצאת לשעתיים ריצה+הליכה ,לחזור לבית להתקלח ולהרגיש את הכאבים ברגליים :)


 


מחר שקילה. מקווה לרדת או להישאר באותו המשקל ,העיקר לא להעלות

היום :
ספורט
*ריצה\הליכה
*סירטון מספר 3

*חישוק 20 דק'
*50 כפיפות בטן
*150 הרמות רגל לצד
* תרגילי התנגדות לבטן 15 פעמים לכל תרגיל 
*50 הנפות לאחור 


את כל מה שלא עשיתי עדיין אני יעשה אחרי שאני יסיים לכתוב פה את הפוסט ^.^


 


 


אוכל
בוקר (שעה-13:30):כוס צ'ריוס +נס
צוהריים(שעה-14:30):כף תירס+עגבניה+מלפפון מקולף+6 כפות אורז
ביניים (שעה-16:15): 8 תותים 
ערב(שעה-18:50-עוד לא אכלתי):תפוח ללא קליפה,ארטיק ענבים(לא קנוי)


 


 


 


 


עוד מעט 
אילת=אני ישקול 50 ומטה !

בהצלחה ! 3>








 


 


 

נכתב על ידי .Fat girl , 23/3/2013 18:30  
4 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט




4,571
הבלוג משוייך לקטגוריות: נוער נוער נוער , שונות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות ל.Fat girl אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על .Fat girl ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)