אני מתחילה מחדש(:
אני שוקלת 63.6, עלייה של 700 גרם מהשבוע שעבר.
עבר עלי שבוע ממש לא טוב, בולמוסים, גלידות באמצע הלילה, 2000 קל' ביום. בקיצור, נהניתי אבל הרגשתי זוועה בו זמנית. ישבתי ואכלתי את הגלידה ופשוט לא הצלחתי לעצור למרות שאמרתי לעצמי בראש מספיק!
התחלתי לחשוב שבלי ספורט אני גם אצליח לעשות את זה וקצת שכחתי שספורט זה דרך חיים ולא רק אמצעי להוריד משקל. אז אני הולכת לחזור לשגרה הקודמת שלי, להציב לי מטרות חדשות בספורט ולהתמיד.
בעיקרון, קצת נעלמו לי העיניים מהמטרה אבל זה לא נגמר פה. אני הולכת להמשיך ולהתחיל כמו פעם, לתכנן כל יום את האוכל והספורט למחר.
אז למה אני עושה את זה?
-כדי שאם אשב על מישהו הוא לא יגיד לי לקום אחרי 5 דקות
-כי נמאס לי שכל הארון שלי מידה לארג'.
-כדי להרגיש טוב עם עצמי בכל בגד שאלבש.
-בשביל השורטים המדהימים!
-בשביל השינוי בעצמי.
-בשבילי(:
מטרות ספורט עד לסוף החופש:
-להצליח לרוץ חמישה קילומטר.
-שכיבת סמיכה סטטית של שתי דקות.
-להצליח לרוץ שני קילומטר ב12 דקות.
-כל יום לעשות ספורט כלשהו, ולגוון.
- 50 כפיפות בטן בדקה, עם רגליים 90 מעלות על הסולם.
אני רוצה בחמישה שבועות להוריד ארבעה קילו ולהיות 59, אני רוצה להחליף כבר קידומת ולרדת מה 60 המעצבן הזה, אפילו אם זה יהיה 59.9.
כבר עשיתי את זה בקיץ הקודם ואני יכולה גם עכשיו!
היום הראשון:
בוקר -
משמש קטן(10 קל'), אפרסק(50 קל')
בינייים -
תפוח(60 קל')
צהריים - שניצל ברוקולי(150 קל'), סלט(50 קל'),אטריות(250 קל')=450 קל'
ביניים X
ערב - ארוחת שישי
כל הקלוריות שנשארו, אני רוצה לאכול בסביבות ה-400 קל'
סה"כ : 1000 קל'
ספורט:
אופניים לים( 100 קל')
אופניים בחדר כושר(250 קל')
המון בהצלחה לנו! אנחנו יכולות!
3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
