להפרד מהקילוגרמים, להחזיר את האושר

הבוקר סוף סוף נשקלתי ומסתבר שירדתי קצת יותר מחצי קילו. :)

עכשיו אני בין 49 ל-49 וחצי, וזה כבר נשמע יותר טוב מ-50.

באמת השבוע אכלתי מסודר (1,200-1,500), ברוך השם בלי בולמוסים.

נוספה לי מוטיבציה וגם היו לי מספיק דברים לעשות שהם לא בליסה.

סה"כ אני מרוצה ומקווה שימשיך ככה.
מקווה שבקרוב כבר אוכל להוריד כמויות בהדרגה.

סוף שבוע נהדר! =]

לא יוצא לי לעדכן פה במשך השבוע, אבל אני די בסדר עד עכשיו.

ברוך השם, אין בעיות מיוחדות ויוצא לי למתן כמויות (בשבילי למתן כמויות זה לאכול בצורה שפויה, בלי יותר מדי בולמוסים ובמקסימום של 1,600 קלוריות בימים שבהם אני רוקדת הרבה).
בשבוע הזה אני גם רוקדת בכל הימים כרגיל - בין שעתיים ל-5 שעות ביום.
מבחינה חיצונית.. טוב, ברור שתוך 5 ימים לא יהיה שינוי מטורף, אבל נראה לי שאפילו הכיוון הזה מתקדם למשהו יותר טוב.

אני אשקל בשבת בבוקר, כמו שעשיתי בשבת האחרונה - מעכשיו זה זמן השקילה השבועי שלי.

אני רושמת כל יום כמה קלוריות אכלתי. בהתאם לשקילה אני אוכל לדעת איך זה משפיע עליי. כך גם אוכל לתקן מה שלא מסתדר, או להפך - להמשיך בכיוון הזה.

היום הזה הסתכם ב1,204 קלוריות.

מחר יהיה לי יום עמוס מהבוקר עד הערב. זה טוב, ככה אני אשמור על עצמי משטויות.

קצת מלחיצה אותי השקילה.. רק לרדת מה-50 הזה, הוא מדכא אותי ממש.
להחליף קידומת, משם זה כבר יכביד עליי פחות, תרתי משמע. 

שיתפתי את אמא שלי בתסכול שלי מהעלייה במשקל.

ברור שאת הרוב לא סיפרתי, וגם את מה שסיפרתי - חלקתי איתה בניסוח מעודן, אבל זה בכל זאת דרש ממני לאזור הרבה אומץ.

להפתעתי היא קיבלה את זה הרבה יותר טוב ממה שפחדתי.

נראה לי שלפחות חלקית היא מסכימה לעזור לי ולשתף איתי פעולה - לצאת איתי מדי פעם להליכות, לשים את העוגיות שלה בשקית כהה כדי שלא ימשכו לי את העין... היא אפילו נתנה לי כמה טיפים מאימוני הכושר שלה בזמנו. באמת הופתעתי לטובה.

כבר היום נצא להליכה של שעתיים. :)

החלטתי שאני אתחיל יותר בהדרגה, כדי לא להגרר לבולמוסים על ההתחלה מתוך הרגל.

זה אולי יהיה קצת יותר איטי, אבל בהתמדה.

היעד שלי מבחינת קלוריות להיום הוא 1,200 מקסימום.
מבחינת פעילות גופנית אני אצא להליכה של שעתיים, אעשה תרגילים במשך 40 דקות ואסובב חישוק במשך שעה.

אז זה מה שהיה עד עכשיו:

בוקר: כלום.

צהריים: ביצה + 2 וחצי פרוסות לחם קל + 50 גר' קוטג' + 5 עגבניות שרי + חסה + 10 זיתים + גביע יוגורט 0%. (332 קלוריות).
ביניים: חצי גביע יוגורט + קופסת אננס +ויטמין + טיפה חלב + שלגון דיאט + 45 גר' אננס מיובש + 10 קשיו. (388 קלוריות).

סה"כ עד עכשיו: 720 קלוריות.

אני אעדכן בהמשך לגבי הערב.

הכי קשה בסופי השבוע - אני בבית בהם וזה מה שמפיל אותי.

במשך השבוע הרבה יותר קל - אני כמעט ולא בבית ורוקדת הרבה.

רק לא ליפול ב7 וחצי השעות הקרובות, משם יהיה הרבה יותר קל.