אוקיי... יש לי מכנסיים, בעצם, כמעט כל המכנסיים שלי מידה 24. מה זה אומר? שאני מידה 34? ואם לא, אז מה זה במדד של מידות ה-30, איזה מידה זה? כי כפי שהבנתי, מידות ה-30 הולכים ממידה-32 והלאה... או שבעצם מידה 24 זה יותר קטן ממידות ה-30?

ממש מבולבלת. משהו שהציק לי המון זמן אבל עכשיו מצאתי לנכון לשאול את זה.

10/06/12, יום 43

סך הכל קלוריות: 1,510. רע. בולמוס.

ספורט:

3,000 קפיצות Jumping Jacks כוכב (-3,000)

סך הכל ספורט: -3,000 קל'

סך הכל: -1,490 קל'

מים: 6 כוסות

11/06/12, יום 44

בוקר - בקלוואה (162), מעדן (104), ריקוטה (26) = 292 קל'

צהריים - משהו מתועש ממקדונלד'ס (285) = 285 קל'

ערב - בולמוס

ספורט:

12 שעות הסתובבות בשפיים

סך הכל: 577 קל' + בולמוס

מים: 7 כוסות

איכס, איזה יום דוחה. בנס נשארתי על 49 קילו.

12/06/12, יום 45

סך הכל קלוריות: 1,239 קל'

ספורט:

500 קפיצות Jumping Jacks כוכב (-500)

140 ד' קרב מגן ישראלי (-1,260)

סך הכל ספורט:-1,760 קל'

סך הכל: -521 קל'

סך הכל מים: 7 כוסות

טוב, במהלך 43 הימים שאני בתהליך הנ"ל, הצלחתי להפחית שישה קילוגרמים ממשקלי ואני בדרך לעוד חמישה. היות ויש לי נפילות, ואף די גדולות; אפילו העלתי שני קילוגרמים במהלך התהליך (אבל הורדתי אותם חזרה), אני אסכם את מה שעוזר לי להמשיך בדרך.

• ארוחות בוקר: ניסיתי את העניין עם ארוחות הבוקר. הקטע הוא, שבבוקר אני לא רעבה עד כדי בחילה, וביום שאני אוכלת ארוחת בוקר זה מוביל ליום נוראי בכללי עם המון מתוקים, מעט ירקות ומעט מים. כך שאצלי ארוחות בוקר - בתכלית האיסור.
   
• ארוחות ביניים: כנ"ל גם לגבי ארוחות ביניים. ארוחות ביניים נועדו להיות משהו קטן, אבל בדרך כלל אני לא מצליחה להגביר את עצמי למשהו קטן וזה הופך להיות משהו גדול והרבה פחות מזין מהדברים שאני אוכלת בארוחות לא-ביניים. ארוחות ביניים כוללות ארוחות-חזרה-מבית-הספר.
  
  
• ספורט: המון. לא לפספס אף היום, לזוז, להתנדב, ללכת, לרוץ, להיות אנרגטית. יש בולמוס? יותר ספורט. אין בולמוס? יותר ספורט. ספורט-ספורט-ספורט, וזה חלק אינטגראלי עצום בשינוי אורח החיים. אני ממש מכורה ואוהבת את קפיצות הכוכב (Jumping Jacks) וריצה. בנוסף לכך, גם חוג "קרב מגע" במשך שלוש שעות פעם בשבוע ממש עוזר.
  
  
•  מים: לשתות המון מים. התחלתי להקפיד על מים לפני עשרים וחמישה יום בערך, ונראה כי הירידה שלי בצורה איטית יותר מלפני, אבל אני באמת שמה לב לשינוי, יש פחות שומן. ידעתם כי חצי ליטר מים יכול להאיץ את המטאבוליזם ביותר משלוש-מאות קלוריות?
  
  
•  תה: ממריץ את המטאבוליזם, מעסיק את הפה, טוב לעיכול, טעים ובעיקר מכיל אפס קלוריות. אפס עגול. עם עדיפות לתה ירוק, טיבטי או מנתה. עם עדיפות אחרונה לתה צמחים ו/או תה בטעמים (כגון אננס וכו').
  
  
•  ירקות ופירות: כמה שיותר. מאיץ את המטאבוליזם, מכיל מעט מאוד קלוריות וטעים. 100 גרם אבטיח חי מכיל כ-30 קלוריות בלבד, לעומת 100 גרם שוקולד חלב פשוט אשר מכיל 535 קלוריות. דוגמא אחרת: 100 גרם מלון דבש מכיל 36 קלוריות, לעומת 100 גרם קצפת, 38% (ממותקת) אשר מכילה כ-366 קלוריות. בנוסף לכך - 100 גרם מלפפונים עם קליפה מכילים 15 קלוריות בלבד, ואילו 100 גרם עוגת שיש מכילה 415 קלוריות. אני חושבת שכולנו יודעים עכשיו מה עדיף ומה יותר בריא לאכול.
  
  

זה כל מה שאני מצליחה להיזכר בו בינתיים. אם אזכר בעוד, אוסיף.

09/06/12, יום 42

בוקר - מעדן (194), מלפפון (2), עגבניה (6), נשיקה (15), כדור שוקולד (45), לחם קימל (80), סושי (60), תה (0) = 402 קל'

צהריים - ספגטי ברוטב עגבניות (154), קציצות (92), מיץ (15) = 261 קל'

ערב - לחם (139), ריבה (94), משמש (33), אפרסק (46) = 312 קל'

סך הכל: 975 קל'

ספורט:

2,100 קפיצות Jumping Jacks כוכב (-2,100) 

300 סקוואטים (-300)

300 כפיפות בטן (-300)

40 שכיבות סמיכה (-40)

סל הכל ספורט: -2,740 קל'

סך הכל: -1,765 קל'

מים: 11 כוסות

וואי, כבר שכחתי כמה כיף לעשות ספורט. הימים האחרונים מנעו ממני (מחזור, בגרויות, מתכונות, ידידים, פגישות, יום הולדת וכו') אבל היום עשיתי את כמות הספורט שאני רגילה אליה ולעזאזל, זה מרגיש טוב.

התגעגעתי.

אני מתגעגעת לריצות שלי. מחר, אחרי המתכונת בלשון, אני הולכת לרוץ כל כך הרבה. מתכננת מסלול של שישה קילומטרים לפחות.

48.5 קילו. פאק יה, ביטצ'ס.

אני מכורה לשקילות. אני חייבת לשקול את עצמי כל בוקר אחרת אני מרגישה לא בשליטה. אני יודעת שזה לא כזה טוב, איך נגמלים מזה?

08/06/12, יום 41

בוקר - משמש (11) = 11 קל'

צהריים - שוקולד לבן (חצי קוביה) (11), לחם (134), חומוס (114), טחינה עם חצילים (57), תה (5) = 321 קל'

ערב - מוקפץ עם חזה עוף (168), מפרום (185), קוסקוס (17), אפונה (139) = 509 קל'

ספורט:

300 סקוואטים (-300)

400 כפיפות בטן (-400)

סך הכל ספורט: -700 קל'

סך הכל: 141 קל'

מים: 10 כוסות

אחרי שעברנו את היסטוריה וגמרנו עם זה, נשאר לי רק לשון. מתכונת ביום ראשון וכו'. אחרי המתכונת יש לי ב-17/06 בגרות. אחרי המתכונת ספורט בכל הכח, נמאס לי להיות בטטה מול הדפים המזורגגים האלו, באמת.

וואי. אני מפוצצת מהצהריים. לא יודעת למה. מזמן לא אכלתי כל כך הרבה לחם. אבל זה יותר טוב מאיזה פיצה או ברקס תפוחי אדמה או משהו כזה. וככה זה כשההורים שלך בולשים אחריך כל הזמן... למרות שהצהריים אכלתי די טוב ואפילו טיפה יותר, אז החשד של אימא שלי לפחות ירד.

בא לי בא לי בא לי בא לי 48 כבר. מטרה ראשונה שלי. אני יכולה להריח אותה. כשאשקול 48 אעלה תמונת מצב ואדהר בכל הכח לעבר משקל 44 המיוחל.

עריכת ערב:

וואי, הייתי אצל סבתא שלי, ולשם שינוי לא אכלתי את כל השולחן! אני ממש שמחה, וגם חזרתי הביתה אז עשיתי קצת ספורט (כי באמת אי אפשר בלי) וגמרתי את היום עם מספר קלוריות סופי נחמד ביותר.

07/06/12, יום 40

בוקר - סלט פירות (147), עוגת גבינה (77) = 223 קל'

צהריים - X

ערב - לחם (135), פסטרמה (24), סלט כרוב (13), חומוס (46) = 217 קל'

ספורט:

סך הכל ספורט:

סך הכל: 440 קל'

מים: 9 כוסות

היום הרשתי לעצמי עם ארוחת הבוקר, כי היום יש לי בגרות (ואני כל כך הולכת להצליח בה) וגם כי אתמול היה לי יום הולדת. אז כן, פאק יה! דרך אגב, לא יודעת איך ולמה ואיך לעזאזל זה קרה, אבל כששקלתי את עצמי היום בבוקר ראיתי את המספר העגול 49.0. ובדקתי אחר כך כל חצי שעה על המשקל כדי לוודא שזה לא טעות או משהו. אז כן, ירדתי קילו שלם ביומיים (בלי שעשיתי ספורט בכלל - לא בסדר!)  אבל הדבר החשוב הוא, ש, יש, שיניתי קידומת.

אחלה מתנה ליום הולדת מהגוף שלי.

אני שמחה ממש.

עריכה, 18:36

אני כאן, בדיווחים מהשטח אחרי הבגרות בהיסטוריה.

הלך פשוט מעולה. מי שעשה - אילו שאלות עשיתם? אני עשיתי את שאלות 2,4,5,7. השאלה עם קטע המקור שהוא תמונה הייתה ממש קלה, זה היה מצחיק. חה.

כל כך מקווה לקבל ציון טוב בבגרות הזאת!

05/06/12, יום 38

בוקר - תה (0) = 0 קל'

צהריים - סרדינים ברוטב עגבניות (55), פתיתים (57), קבב (157) = 269 קל'

ערב - חלב (114), לחם (67), גבינה לבנה (25), לאבנה (10), מלפפון (6) = 223 קל'

סך הכל: 492 קל'

מים: 8 כוסות

06/06/12, יום 39

בוקר - תה (0), משמשים (22), אבטיח (9) = 91 קל'

צהריים - אורז (57), קציצות (147), תפוח אדמה (50) = 254 קל'

ערב - בקלוואה (200), גבינה לבנה (13), לבאנה (4), תה (0) = 217 קל'

סך הכל: 562 קל'

מים: 10 כוסות

איכס, לא נוגעת בבקלאווה יותר, זה כל כך משמין וזה לא בריא בכלל, הייתי יכולה לאכול מלאנתפים דברים אחרים במקום את הדבר הזה. לפחות אכלתי די בסדר לשאר היום למרות שגם הצהריים יצא קצת הרבה משמין, אבל הייתי אצלו אז הייתי חייבת לאכול כי הוא בחן אותי בשבע עיניים. גם ככה הוא כל הזמן זלל מולי ושאל אותי כל שתי דקות אם אני רוצה.

מחר בגרות בהיסטוריה אז אין זמן לספורט שאני כל כל אוהבת. יש!

הולכת לישון,

מקווה שמחר יהיה בסדר.

דרך אגב, אני כבר 50 קילו, הל פאקינג יה.

עליתי על משהו.

אז ככה, כבר כמה ימים (איזה שבוע לפחות) שיש לי בולמוסים של דברים לא בריאים כמו עוגות, שוקולד וכו' וכו'. הקטע הוא שתמיד בימים האלו עשיתי מלא ספורט, ונראה שזה הכי עוזר, כי בשבוע הצלחתי לרדת 1.5 קילו (למרות הבולמוסים) לאחר שהירידה נתקעה לי לפני שלא עשיתי ספורט.

אולי כדאי שאחליף את העוגות וכל הדברים מלאי הכולסטרול האלו בדברים בריאים יותר כמו פירות וגבינות ובשר, אבל להישאר עם אותה כמות קלוריות (בין 700-900), ואז פשוט להמשיך לעשות המון ספורט וככה ארד הכי מהר, כי נשבעת, זה באמת ממש ממש ממש עוזר.

מה אתן אומרות,

להוריד את הצריכה הקלורית ולעשות פחות ספורט, או להישאר עם אותה הצריכה הקלורית אבל לעשות המון ספורט (אני מדברת בסדר גודל של 2,000 קפיצות Jumping Jacks (כוכב), 200 סקוואטים, 300 כפיפות בטן ועוד איזה 40 שכיבות סמיכה).

כי אני יודעת שספורט מגביר את המטאבוליזם גם לאחר הספורט ודי התמכרתי לג'אמפינג ג'קס, ולא יודעת, הדרך של לאכול 700 קל' ואחר כך לעשות המון ספורט נראית לי הדרך הנכונה.

אני דוהרת עכשיו במלא הכוח לעבר 50, ואז אני משנה קידומת, אז יש לי גם מקור למוטיבציה מטורפת.

דרך אגב - זכיתי במיני טאבלט.