גם אני יהיה רזה בסוף

היום לא הלך משו, בכלל לא ...

אכלתי צלחת פסטה עם קטשופ מה שהרס לי את כל היום:-\

אוף נוווו באלי לראות 55.0 על המשקל עד הסופשבוע, אני מקווה X=

טוב, התפריט שאכלתי היום :

בוקר - X

צהרים - פסטה + קטשופ [ נראלי בסביבות ה - 400 ]

ביינים - 3 ענבים [ לא נחשבO_O ]

ערב - סלט של מלפפון אחד [ 12 ], בלי שמן.

ס"הכ - 412.

משקל - 55.8

לפחות ירדתי חצי קילו ><"

-

כללים שחייב לעמוד בהם :

* לא לעבור לעולם את ה - 500 קלוריות ליום.

* כל דבר שקשור לשוקולד אפשר לקחת פעם אחת בשבועיים. אם לקחת יותר, פעם ב - 3 שבועות.

* בכל ארוחה לקחת 2 ביסים ולשתות מים, כי זה יותר משביע.

* שאני מרגישה רעבה, לא ללכת למבטח. ללעוס מסטיק כדאי להעסיק את הפה.

* לא להיות משועממת, שיעממום גורם לרעב.

* שאמא עושה עוגת שוקולד לא לפתוח את המקרר. זה אף פעם לא נגמר טוב -,-

-

מטרה לשקול בסופ"ש הקרוב : 55.0

המשך שבוע טוב ומרזה D: