טוב לקוראים , זה הולך להיות פוסט ארוך, מאוד. O:
אז ככה , התחלתי את הדיאטה מחדש . נמדדתי : 43 , אני מפגרת כל כך שזה משהו ( למרות שזה היה עם בגדים ).
כמה חוקים :
1) לפני כל ארוחה ואחרי כל ארוחה שותים כוס מים.
2) אסור לעבור 300 קלוריות ביום.
3) לעשות לפחות כל יום את 2 סרטוני הספורט שיש במועדפים ( קישור בהמשך )
4) אם כן עברתי 300 קלוריות, לא נורא , לחשב קלוריות ולהוריד ביום המחרת את ההפרש.
5) יש רק שתי שקילות בשבוע, ביום שני וביום חמישי.
6) אם מתחשק לך מתוק , יש ענבים.
7) מעכשיו הפכת לאלרגית לחלב ליד חברים שלך , ככה זה ימנע ממך לאכול פיצה,
שוקולד,גלידות,דגנים עם חלב ( תתפלאו אבל יש בזה המון קלוריות ), נוטלה,וכו'.
8) תמיד לזכור שאני אאכזב את הקוראים שלי אם אני אוכל משהו שאסור לי .
9) לעולם לא להוריד את צמיד הריצ'רץ.
אם אני אחשוב על עוד משהו טוב אני אוסיף.
תפריט להיום :
בוקר : X , קמתי מאוחר ^^
ביניים : חצי פרוסת לחם קל (26 , כי הלחם קל שקנו לי לא באמת קל ) + 2 עגבניות שרי ( 4 ) = 30 קלוריות .
צהריים : מרק 10 = 10 קלוריות
ביניים : חצי סלט (20 ) . 20 קלוריות.
ערב : חצי סלט ( 20 ) + החצי השני של הפרוסת לחם קל בלי הקשה ( נגיד 20 ? )
סך הכל : 100 D :
היום לחברה שלי יש מסיבת הפתעה, ויש שמועות שזה מסיבת הפתעה גם לי,
אז החלטתי שאני אגיד לאחת מהמארגנות של המסיבת הפתעה שאני לא באה , נראה איך היא תגיב.
( אגב, המארגנת הנ"ל דפוקה בשכל . )
דברים שאני צריכה לעשות היום :
1) לטייל עם שניצל.
2) לסיים לעשות את הלוח TO DO LIST בחופש.
3) לסדר את החדר
4) לחשוב על רעיון לפעילות סוף שנה .
5) להתמיד .
אז ככה נגמרת החפירה שלי , מסתבר. יום טוב ^.^
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
