וחוזרים לדיאטה כמו שצריך!
הורדתי לאייפון אפליקציה כזאת שמכניסים אליה את המשקל, את המשקל יעד ואת התאריך יעד וזה אומר לך כמה קלוריות לאכול כל יום...ויש שם גם יומן מעקב וזה מחשב לבד כמה קלוריות צורכים וכמה שורפים וכל זה...אז את הכל אני מחשבת לפי זה
20.1.13
בוקר-X
צהריים-המבורגר צמחוני (מסויה), בערך 3 כפות אורז ו2 פרוסות של תפו"א. ולקינוח תפוח :)
סה"כ קלוריות: 422
קלוריות ששרפתי: 65 (עשיתי איזה 5-10 דק' של מתיחות ו20 כפיפות בטן)
לגבי ארוחת ערב נראה אם אני אהיה רעבה או לא...כעיקרון יש לי עוד 650 קלוריות להיום, ואם אני אחליט שיש לי כוח להזיז עוד קצת את התחת אז יהיה לי יותר
ועכשיו קצת מוטיבציה
יום מושלם לכולם♥