22.9.2015



יום כיפור, התחלתי את הצום. לא וויתרתי על שתיית מים. זה חשוב, במיוחד בשביל צום שמתוכנן להיות ארוך מיום.

23.9.2015

מים.

שמעתי הרבה מוזיקה וזה היה מבורך. לא נרדמתי עד מאוחר, השעות הקטנות של הלילה. הייתי עייפה, וכשאני עייפה אני נמשכת במיוחד לאוכל. אמרתי לעצמי "עוד שעתיים", ונרדמתי אחרי שעה.

24.9.2015

מים.

קמתי רעננה, כל חשק לאוכל עבר. בערב הלכתי לקניות, ופתאום הרגשתי כרגיל, כאילו אני לא בצום בכלל.

25.9.2015

קמתי עייפה, ובעצם לא קמתי ישר. שכבתי עוד קצת במיטה. רוב הזמן נחתי, וחיכיתי לערב. בערב חזרתי לאכול.



26.9.2015


 

19.9.2015

כף גלידה ריבת חלב
2 כפות דבש
תפוח וחצי, חצי בננה
9 אגסים
קערה וחצי של אורז לבן + מלא
כף בטטה מבושלת
כף שומשום
קערה וחצי של סלט ירקות עם שמן זית
3 כפות סלט מטבוחה של צבר
כף טחינה של צבר
קערת קוסקוס 
2 עגבניות 

קערה וחצי של קוסקוס, 2 עגבניות

מנגו

פרוסת סלמי

5 פרוסות לחם שחור קלויות, מחמאה, 3 עגבניות

20.9.2015

מנגו גדול
4 כפות דבש
בורקס תפוח"א, בורקס כרוב ופטריות, בורקס גבינה וזיתים
100 גרם מקדמיה
2 כוסות שייק בננה-תות 

זוועות לגבות. 

16.9.2015

קערת מרק עוף ו3 פרוסות לחם לבן קלויות
גרנולה מקערת שיבולת שועל, 4 כפות שמן קוקוס אורגני, 3 כפות קקאו, 6 כפות סילאן ללא סוכר לבן.
750 גרם אפרסקים
שליש פרוסת גבנ"צ

הרגשתי שקשה לי לקום וללכת אחרי המרק... זה היה תקוע הרבה במע' העיכול, אבל בסוף הצלחתי להזיז את עצמי והיה לי לילה מקסים ביותר בחברת החבר הכי טוב. 

17.9.2015

5 נקטרינות כתומות
שייק מ3 נקטרינות ו4 בננות
מנגו קיט
3 תמרים לחים
5 אגסים

יום למופת! עדיין הייתי עייפה ועמוסה מחוסר השינה וממה שאכלתי בימים שלפני.

18.9.2015

חצי קופסת ענבים: קרימסון ובלק פינגר
שייק מ3 בננות, 2 אגסים, 4 פסיפלורות

שייק מ3 בננות, 4 אגסים, 2 תפוחים, קצת פטל והרבה חמוציות קפואים
335 גרם חומוס, 4 כפות טחינה, 7 מלפפונים צעירים 

50 גרם ממרח שוקולד פרווה
4 פרוסות לחם שחור קלויות
פרוסת גבנ"צ, עגבניה, אבוקדו קטן

כף בטטה
כף דבש
מנגו גדול 

14.9.2015

ליטר שייק מבננות, תאנים, ענבים, תפוח, פטל ודומדמניות קפואים

סלט קטנטן מבננה, 2 שזיפים צהובים וקצת כוסברה

חצי דלורית, 2 בטטות, חצי גזר מבושלים עם כף שמן זית ומלח הימלאיה ורוד.

טעימות מאורז (כף או 2)

2.5 ליטר של קומפוט בלי סוכר

2 אגסים

בסך הכל גאה בעצמי. על השליטה שלא לאכול לחם, שוקולד או ירקות מטוגנים.

15.9.2015

6 תאנים
מלון
פרוסת לחם לבן ועגבניה
2 קערות אפונה, חצי גזר מבושל
2 קערות אורז (עגול מלא מעורבב בפרסי לבן), מלח הימלאיה ורוד
חצי מלפפון 

12/9/2015

2 בננות ו2 תפוחים

שייק-גלידה מ7 בננות, נקטרינה, פטל שחור ודומדמניות קפואים

מנגו קיט

חופן ענבים, תפוח, 6 חופני גרגרי רימון

2 קערות סלט ירקות ועלים, חצי כף שמן זית, מלח הימלאיה ורוד.

חג שמייחחחחח!!

יום שני 7/9

קילו ענבים

5 פריכיות אורז

יום שלישי 8/9

מים עם מיץ לימון

4 מקדמיה מקליפה

כמה ביסים מאבטיח

מנגו

שזיף

6 נקטרינות

3 תפוחי עץ

400 מ"ל מיץ סברס סגול

11 פריכיות אורז, ממרח מאבוקדו, מיצלימון ומלח. פרוסת גבנץ טבעונית זיתים.