יצאנו ליום כיף שלנו מיוחד.
בגלל ששיני התגיסה ואני בלימודים כל הזמן אין לנו זמן לצאת נורמאלי .
אז החלטנו לנצל את המצב והעובדה שלשנינו יש מצלמות ולצאת לקיסריה חח.
מה שהכי מצחיק אותי בקיסריה זה שהמון אנשים רוצים לנסוע לשם אבל טאחלס אין שם מה לעשות חח.

אז הגענו יחסית מוקדם [7 וחצי ] לקיסריה כשהורידו אותנו באמצע הדרך ,כמו להגיד "תסתדרו לבד" רק יותר נחמד ,והתחלנו ללכת לעבר הלא נודע.
טוב האמתי שידענו טוב מאוד לאן אנחנו רוצות להגיע אבל פשוט לא ידענו איך ואחרי שמצאנו את הכניסה גילינו שזה עולה 40 שקל כניסה.
אחד השומרים כניראה הבין אותנו לא נכון וכיוון אותנו לחוף הקשתות ,אבל יודעים מה כשאתה לא שם ♥ אפשר ללכת בחום הזה שעתיים והכל היה בסדר ! חח.

אז שנינו רעבות ,מחפשות מקום לאכול והגענו לחוף השתות שזה ההפך ממה שחיפשנו ,אבל כמו תיירים טובים לקחנו את המצלמות והתחלנו לצלם .

"היי שיין בוא נלך דרך הים ניראה לאן נגיע".
הגענו לאותו נמל שרצינו להגיע רק שעשינו " קיצור דרך " מאוד ארוך ,אבל היי זה הי השווה את זה .חסכנו 40 שקל כל אחת ,עשינו ספורט , צילמנו ,נהננו בדרך   והכי חשוב פשוט ההינו ביחד.

החתול של השכנים נדרס ,איבדת את הארנק , נשבר המסך של הטלפון ..אבל היי " לפחות לא הלכת לאיבוד בקייסריה " .
תאחלס ,אם לא ההינו הולכות לאיבוד ומחליטות לשלם ..היהנו משתעממות כבר מזמן .

הצד של שייני בסיפור :

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=759122

 חוף הקשתות


שן שן






הסינית שם שעומדת עם ידיים פרוסות ..היא פשוט עמד שם ושרה לה שיר תקווה שמנדרינית .
קצת מוזר אבל נחמד .



בת הים הקטנה

כמו ישראלים טובים הזמנו ארוחת בוקר

וכמו נשים טובות לא יכלנו לעזוב בלי קינוח חח

האימונים רק נהיים יותר ויותר טובים ואני נהיית יותר ויותר חזקה מיום ליום.
ההרגשה הזאת שאתה שובר שיא עצמי ובמקום להרים משקל X אתה מרים 2X בפחות משבועים .
פתאום עליית כח ,פתאום פוש אפ אחד יותר והכי חשוב לא לוותר לעצמך לא לחשוב ..היי היום אני הקח קל כדי שהיה לי קל ,לא! היום אני הקח קצת יותר ...אני העשה פחות חזרות אבל אני העבוד יותר אנטנציבי ויודעים מה בסוף אתה גם צליח את אותם מספר החזרות קבעת.

קרוספיט זה ספורט אינטנציבי הובד על כח וסיבולת.
האימונים מתחלקים לשלוש :
1. החימום
2.אימון כח שבו אתה מנסה למצוא משקל מקסימלי ל X חזרות בתרגיל מסוים
3. האימון עצמו שבדך כלל הוא מוגדר אל פי שעהמסוימת שצריך להספיר כמה שיותר חזרות לפני מספר התרגיללי ם שנקבע מראש.

אני שם כבר 8 חודשים ואני מרגישה חזקה יותר מכל אימון :)

וזה סתם כמה תמונות מפורים:

רון המאמן.כי גם לגברים מותר לשים חצאית.