you*can*do*it

בוקר - יוגורט ביו 1.5% ( 80 קלוריות )

צהריים - שניצל צמחי + כוסמת ( 212 קלוריות )

ערב - X

סה"כ - 292 קלוריות .

שתייה - מים ( אני צריכה לשתות יותר מים גם היום לא שתיתי מספיק ) ,

פרי שייק ( מה שבטוח הוסיף לי עוד קלוריות אבל לא יודעת כמה בדיוק )

ומים בטעם אפרסק .

האמת אני די מרוצה מהיום .

אני מרגישה די מוזר האמת , אני לא מרגישה רעבה או שהבטן מקרקרת וזה גורם לי

לחשוב אולי אני אוכלת יותר מדי

אבל מצד שני אני מסתכלת על מה שאכלתי ועל הקלוריות ואני יודעת שזה לא נכון .

בכל מקרה בבוקר נשקלתי וכביכול ירדתי עוד קילו , אבל אז בערב שנשקלתי זה

הראה כאילו ירדתי רק חצי .

טוב אשקול את עצמי שוב ביום ראשון ונראה אם ירדתי .

ערב טוב לכולם ♥