you*can*do*it

טוב מתחילה שגרה של סלט ביום , הליכה כל יום ואם יצא לעשות פעילות נוספת אעשה  

יש מטרה יש יעד יש רצון יש מוטיבציה , אז יאללה לעבודה (:

בהצלחה לכולן 3>

טוב אז אפשר לסכם את סוף הצום בכמעט הצלחה 

צמתי שבוע !!! שבוע אני גאה בעצמי , אבל הייתה לי נפילה קטנה באמצע אחרי ארבעה ימים 

מה שטוב שהמשכתי כרגיל ולא נתתי לזה להשפיע עלי ולכן אני לא מחשיבה אץ זה (:

הורדתי בסביבות ה 8-9 קילו , פחות או יותר ... לפחות זה מה שמראה המשקל כן ?

למרות שאני לא כזה סומכת על משקלים כי אני לא רואה כזה הבדל , מרגישה קצת הבדל אבל ממש בקטנה אז לאדעת ...

מכאן אני יתחיל לאכול טיפה יותר מסודר , התכנון הוא כמובן להשתדל לא לעבור את ה500 קלוריות ביום ואם אפשר אפילו פחות אבל נראה ...

מה שכן בשלושה ימים הקרובים הולכות להיכנס לגוף שלי הרבה קלוריות ולא מאוכל אלא מאלכוהול , מקווה שזה לא ישפיע כל כך !

אבל אשמור על האכילה שלי בכל זאת (:

בסה״כ הוכחתי לעצמי שאני מסוגלת , אני רק צריכה להתמיד ... יש עוד דרך ארוכה אבל מקווה לא לאכזב את עצמי !

בהצלחה לכולן 3>

כוסעמק , אז אחרי צום של ארבעה ימים נשברתי עכשיו .

אכלתי שני ירכיים של עוף וסלט ירקות אני כל כך מקווה שזה לא יהרוס לי:(

מחר ממשיכה בצום שהיה מתוכנן עד חמישי בערב , נעשה כילו זה לא קרה...