לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

everything look good in skinny


כמו כולם , יומן דיאטה


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוגוסט 2012    >>
אבגדהוש
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

8/2012

פוסט פתיחה :)


אז ככה , כבר הרבה זמן אני עושה דיאטות יורדת קצת עולה הרבה , אז החלטתי לקחת את זה ברצינות
המשקל שלי הוא 65
הגובה : 1.63
והמשקל יעד שלי הוא 45
אני בת 18 מהדרום , מתגייסת בעוד חודשיים
החלטתי לעשות את דיאטת הABC -



היום 500 קל' :
בוקר - נס (57) + 2 פתית (58) + 2 כפות קוטג' (40)
ביינים- X
צהריים - סלט (אני לא מחשבת ירקות ולא שמה תבלינים חוץ ממיץ לימון טרי ) + פרוסת לחם לבן (72)
ביניים - כוס ענבים (82) - לפי הספר "מבוזבזת" ענבים זה משלשל טבעי
ערב - יוגורט ביו (118)
סה"כ - 427
כדור הרזיה חצי שעה לפני כל ארוחה + 2 משלשלים ביום
10 כוסות מים ביום
אם יש משיהו שמכיר תרגילים לחיטוב שמתאימים למתחילים אני ישמח :)

אז בהצלחה שיהיה לי ולכולנו !!
נכתב על ידי , 22/8/2012 12:12  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט


Avatarכינוי: 

בת: 31

תמונה




899
הבלוג משוייך לקטגוריות: 18 עד 21 , מתוסבכים , אופנה
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לcassie45 אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על cassie45 ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)