לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Transformation




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
11/2013

יום 4


יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?
משתדלת 5 פעמים בשבוע. מקווה עוד מאט להתחיל לרוץ גם בחוץ ולק רק על הליכון ואז כנראה ארוץ כל יום ( אם אצליח לממש את התכונית חח)
וללכת למכון 4 פעמים בשבוע נניח. משהו כזה.
 
בוקר: חצי יוגורט תות 0% + 3 כפות ברנפלקס וכף מוזלי. + קפה מחלב סויה.
צהריים:סלט עוף ( חצי חזה עוף בתנור עם תבילינים,שישית אבוקדו גדול, 4 פטריות אפויות , מיקס של חסות עם גזר וכרובית, קצת לימון וקצת רוטב שום %5, 6 עגבניות שרי.) האמת שאפילו לא סיימתי הכל כי ממש התמלאתי.
ביניים: בערך 10 ענבים.
ערב: 

ספורט: בערב אלך למכון כנראה לבדי אז לרוץ אחרי מלא זמן שלא רצתי, וקצת סקי או ספינינג חצי שעה משהו כזה. 

 
נכתב על ידי HUGEmess , 6/11/2013 14:10  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט


Avatarכינוי:  HUGEmess

בת: 29




הבלוג משוייך לקטגוריות: מגיל 14 עד 18
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לHUGEmess אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על HUGEmess ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)