לאחרונה החלטתי שאני מצילה את המשפחה שלי. כמו לרוב האנשים, גם לי ברור הקשר בין פעילות גופנית לבריאות ולאיכות חיים, וכמו לרוב האנשים גם אני לא עשיתי עם זה הרבה. נחשו מה? "גם היום היה לי מה זה יום קשה בעבודה, שלא בא לי לעשות כלום". וגם מחר. ומחרתיים. ובכלל, שבוע קשה, וחודש, ושנה. חיים קשים. ספורט? למי יש כוח? 

ואז, יום אחד, הקטנצ'יק שלי, חוזר מהגן ומבקש לראות תכנית באייפד. ופתאום אני רואה מול העיניים שלי ילד מתבגר, שמנמן, סוכרתי, אסתמתי, עם לחץ דם וסיכון גבוה להתקף לב ושבץ ו… בום! מצמצתי והחלטתי שאין מצב שזה הילד שלי ושממחר עושים ספורט! ולא באיזה חוג, אלא ביחד, גם אני ואבא שלו כי גם לנו יש עוד כמה שנים לחיות.

כשחיפשתי מסגרת שתתאים לכולנו קיבלתי המלצה על הספורטן בחיפה. יש שם חדר כושר, ברכה, חוגים לילדים ולהורים והחלטתי לבדוק את זה. הגעתי והתאהבתי. מקום ברמה. מגרשים, ברכות; חוגים לילדים: כדורגל, כדורסל, אמנות; חוגים למבוגרים: ספורט, ריקוד, נשים , גברים; ובעיקר, אווירה של פעילות, של ספורט, של כיף.

וזה עובד, חברים, זה עובד. נרשמנו, ושלוש פעמים בשבוע (בממוצע) אנחנו שם - אני ובעלי ממחזרים שרירים שחשבנו שנכחדו, והקטנצ'יק בטרוף על החוגים שלו. הפכנו למשפחה של ספורטאים. אז אם גם אתם החלטתם להציל את הילדים שלכם ואת עצמכם, ולהפוך את הספורט לחלק מהחיים שלכם - הנה הטיפים שלי:

ללכת יחד - תסתכלו על זה ככה: אתם עושים את זה בשבילו והוא עושה את זה בגללכם. עכשיו תבודדו את רעשי הרקע המוסריים ותראו שהתוצאה היא שכולכם עושים ספורט וכולכם מרוויחים.

ללכת למקום שזה מה שעושים שם - ספורט זה חיידק שבשביל להידבק בו צריך להימצא בסביבה נגועה. מקום שנושם, אוכל וישן ספורט. מקום שזה מה שעושים בו.

ללכת למקום שיש שם גיוון - זה אמנם חשוב לכם אבל עוד יותר לילדים. הם משתעממים יותר בקלות ותמיד כדאי שיהיו להם כמה אפשרויות.

להפוך את זה לבילוי קבוע - בלי מסגרת זה פשוט לא עובד. לקבוע ימים קבועים ושעות קבועות ולעמוד בזה. חשוב לנו ובמיוחד לילדים.

להכניס את זה גם לשאר החיים - אחרי שהבנתם שפעילות גופנית זה דבר חשוב, הכניסו אותה גם לשאר החיים. לכו ברגל במקום לנסוע ברכב, עלו במדרגות במקום במעלית, קנו לילד אופניים רגילים במקום חשמליים.

הורים, הכי קל זה להתלונן "הילד שלי כל היום מול המחשב", אבל מה אתם עושים כדי ללמד אותו אחרת? מספרים לו שכשאתם הייתם בגילו הייתם בחוץ כל הזמן? טוב, לא היה לכם מחשב. אולי במקום להתלונן, פשוט תצאו איתו החוצה. רוצים שהוא יעשה ספורט? תעשו איתו ביחד. חינוך לפעילות גופנית, בדיוק כמו חינוך לאוכל נכון ולנהיגה נכונה, מתחיל בדוגמה אישית.

למה אני כותבת לכם את זה? קודם כל כדי להעביר הלאה את המוטיבציה לספורט, דבר שני, ראיתי שיש אצלנו במועדון עכשיו מבצע למשפחות אז מי שרוצה שיבדוק מה מי מו. אנחנו מרוצים וממליצים. ואם לא שם אז בכל מקום אחר – רק תעשו לעצמכם ולילדים שלכם טובה ותכניסו קצת ספורט למשפחה.