טוב, אם להיות מציאותית,
הצמצום הזה מוביל אותי לדחפים להתקפי אכילה וזה על הפנים.
אני חוזרת לאכול 1000-1300 קלוריות אבל אני אוסיף ספורט.
נשארו 15 ימים ממחר.
תכנון למחר-
בוקר: כוס ברנפלקס, כוס חלב סויה =200
ביניים: לחמניה מחיטה מלאה, קוטג', ירקות = 250
צהריים: אורז מלא, פלפל קלוי, סלט קישואים עם ביצה = 350
ביניים: אפרסמון, 3/4 בננה = 130
ערב: לא יודעת עדיין.
סה"כ- בלי ערב- 930
כינוי:
StopFat
בבלוג זה
בכל הבלוגים
