היי לכן חברות יקרות!
איך הולך לכן? אשמח אם תשתפו אותי..
היום יש לי בגרות ולכן אני כרגע יכולה לעדכן אתכן במה שעשיתי עד עכשיו,
עשיתי הליכה מאוד מהירה של 5 דקות (35) + 75 כפיפות בטן + עלייה וירידה במדרגות (11), שרפתי בסה"כ 46 קלוריות:/
אני חייבת להעלות את הקצב!
-
בבוקר אכלתי:
-
סלט שמורכב מ-2 מלפפונים בינוניים(53), עגבניה בינונית (31) וכף לאבנה 9% (17)
-
לחמניה בינונית (300)
-
חביתה משתי ביצים (200)
-
סה"כ 2 כפות שמן זית מהסלט והחביתה (176)
-
תה גדול עם חצי כפית סוכר חום (13)
_____________________
סה"כ : 790 קלוריות!!
ככה שבסה"כ ~ 744 [קלוריות שצרכתי] =790-46
בעזרת ה', כשאני אחזור מהבגרות (בסביבות השעה שתיים וחצי-שלוש)
אני אעשה הליכה מהירה לפחות 45 דקות + 100 כפיפות בטן + 30 שכיבות סמיכה + 30 דקות מדרגות!
אני מקווה שהמשך היום אני אשתה המון תה (זה כולה 13 קלוריות ועוד בכוס ענקית!)
ואולי פירות (תפוח וכאלה), אבל נראה.. תאחלו לי בהצלחה?
הלוואי שזה יצא לפועל כי אז זה אומר שמצבי טוב!(;
אוהבת המון 
עריכה, 15.01.13, 18:18
עשיתי 17 דקות הליכה מהירה (117) , 100 כפיפות בטן (43) = סה"כ שרפתי 160קלוריות!(;
אכלתי צהריים:
כוס וחצי של פסטה עם גבינה צהובה (150)
סלט שמורכב מ-2 מלפפונים קטנים (16) + עגבניה קטנה (16) + כף וחצי לאבנה 9% (76)
תה גדול עם חצי כפית סוכר חום (13)
_____________________
סה"כ : 271 קלוריות
סה"כ מה שאכלתי פחות מה ששרפתי = 855! (;
אני פשוט גאה בעצמי כל כך!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
המתמודדת