היי חברות יקרות!

חשבתי שזה יהיה יותר נוח אם אני ארכז את זה, מקסימום אני אשנה אבל בואו ננסה..

**********

מידע טכני לסבב הנוכחי: משקל עפ"י שקילה מתאריך 31.01.13 - 63.0 ק"ג

סה"כ נקודות שצברתי : סבב ראשון - 7 | סבב שני - יתעדכן!

**********

יומן כושר ואכילה בשיטה החדשה עפ"י הטבעת 'מאוזנת' (סבב שני מתוך חמישה סבבים)

יום 1 מתוך 10 (שישי)

07:00 - כוס קורנפלקס(109) + כוס חלב(82) + תה(6)

07:40 - 2 מסטיקים(4)

10:00 - 10 מקלות בייגלה(45)

12:00 - 7 כפות אורז(120) + תה ענקי(13)

13:00 - כוס קוקומן(220) + כוס חלב(82)

13:40 - קצת פסטה(45) + תה ענקי(13)

14:30 - שניצל תירס(107) + קטשופ(10) + תה ענקי(13)

15:00 - שוקולדים למיניהן(120) + עוגת ביסקוויטים(105)

17:35 - 2 לחמניות קטנות(560) + 6 כפות חומוס(200) + חתיכת דג(87) + מיני סלט ירקות(40)

17:50 - 6 כפות אורז לבן(87) + 3 חתיכות תפו"א(40) + 2 ביסים משניצל(34) + כוס משקה פירות טרופיים(56)

19:20 - קרמבו וניל(106)

20:00 -2 מסטיקים(4)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2308.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:יום בולמוסי לגמרי וללא כושר! :\

יום 2 מתוך 10 (שבת)

12:00 - חתיכת קובנה(520) + 2 בטטות(188) + ביצה קשה(88) + תה(6)

12:45 - חתיכת עוגת ביסקוויטים(112) + 8 עוגיות שוקולד צי'פס(392) + תה(6)

19:45 -מרק עגבניות(124) + כפית שקדי מרק(30) + תה ענקי(13)

21:30 - 4 מסטיקים(8)

22:00 - 2 חתיכות פיצה ביתית(544) + תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2044.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:יש מעט חריגה וללא כושר! :\

יום 3 מתוך 10 (ראשון)

01:20 - 20 עוגיות שוקולד צי'פס(560!) + מרק עגבניות(124) + שקדי מרק(34) + תה ענקי(13)

07:20 - חצי כוס קורנפלקס(54) + חצי כוס חלב(43) + תה(6)

10:00 - יוגורט קרמי עם פצפוצי שוקולד(276)

12:00 - 3 גזרים קטנים(57)

14:30 - 10 מקלות בייגלה(45)

17:00 - סלט ירקות(60) + 4 פתית(80) + כף לאבנה(20) + תה ענקי(13)

17:45 - 11 עוגיות שוקולד צי'פס(308) + תה ענקי(13) + 3 גליליות(21)

18:30 - תה ענקי(13) + שוקולד תות(46) + 2 שוקולד נוגט(46) + 2 שוקולד קרם חלב(46) + במבה(136)

19:00 - תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2027.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:בולמוסי בטירווף!(בפעם השלישית ברציפות משבת!)

הלוואי שהרגל תפסיק לכאוב לי ואני כבר אוכל לעשות כושר! :\

אני מקווה שאני אצליח מחר עם צום תה(:

יום 4 מתוך 10 (שני)

יש לי מחר בגרות בספורט! תאחלו לי הצלחה!

ממש כואבת לי הבטן ולצערי 'צום תה' לא יצא לפועל כי הייתי צריכה לאכול בשביל לקחת תרופה... :\

07:20 - שניצל תירס(188) + תה(6)

10:00 - לחמניה מתוקה(184) עם חמאת בוטנים(174)

14:15 - 10 כפות אורז כתום(185) + תה ענקי(13)

15:58 - תה ענקי(13)

20:30 - 2 חתיכות פיצה ביתית(640) + תה ענקי(13)

21:20 - תה ענקי(13)

היום אסור לי כושר כי יש לי מחר בגרות!

סה"כ קלוריות שנצרכו- 1429. (יש שיפור לפחות!)

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:יש שיפור מיחסית הימים האחרונים. מקווה לעוד שיפור, הלוואי שאני ארגיש טוב!

יום 5 מתוך 10 (שלישי)

07:10 - שניצל תירס(188) + תה(6)

09:30 - בגרות בספורט - משהו בסביבות ה-88 קלוריות

10:00 - לחמניה מתוקה(184) + 3 פרוסות סלמי(85)

16:44 - 10 כפות אורז כתום(185) + תה ענקי(13)

19:50 - מרק עגבניות(124) + כף וחצי שקדי מרק(60) + תה ענקי(13)

21:00 - תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 871. ((:  -  שיפור ענקי!

סה"כ קלוריות שנשרפו- 88.

סיכום יום:מוצלח ביותר במיוחד כי אמא שלי קנתה היום מלא דברים טעימים(!) וכמעט שהייתי נכנעת לבולמוס אחד ענקי!! אני כל כך מרוצה מעצמי בלי העין הרע!

יום 6 מתוך 10 (רביעי)

07:00 - כוס וחצי אורז כתום(257) + תה(6)

08:15 - תה ענקי(13)

10:00 - תה ענקי(13)

16:20 - מנה חמה קוסקוס עם ירקות(315) + תה ענקי(13)

18:20 - אוזן המן(164) + שליש שקית קליק קורנפלקס(120) + תה ענקי(13)

20:55 - 2 כוסות אורז כתום(342) + תה ענקי(13)

22:30 - תה ענקי(13)

23:50 - תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 1295.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום: קצת יום מאכזב אבל לפחות לא עם הרבה הפרזה.

יום 7 מתוך 10 (חמישי)

00:35 - מנה חמה קוסקוס עם ירקות(315) + אוזן המן(164) + תה ענקי(13)

01:50 - תה ענקי(13)

07:00 - שניצל תירס(188) + תה(6)

10:00 - לחמניה מתוקה(184) + כף לאבנה(20) + כף חמאת בוטנים(87)

10:30 - 10 מקלות בייגלה(45)

14:00 - תה ענקי(13) + 2 אוזני המן(328) + קליק- כלמיני(200)

16:00 - תה ענקי(13)

18:30 - שניצל תירס(188) + כוס וחצי אורז כתום(257) + תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2047.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:מעפן ביותר!! :((

יום 8 מתוך 10 (שישי)

01:00 - תה ענקי(13)

07:32 - שניצל תירס(188) + תה(6)

10:00 - שניצל תירס(188)

12:00 - 5 כפות אורז כתום(72) + תה ענקי(13) + 2 אוזני המן(328) + קליק(384) + 3 חתיכות תפו"א אפוי(48)

13:05 - תה ענקי(13)

14:20 - 2 שניצל תירס(376) + 2 כפות קטשופ(27) + תה ענקי(13)

19:00 - 2 פרוסות חלה(363) + חתיכת עוף(106) + סלט(85) + 5 חתיכות תפו"א אפוי(80) + 4 כפיות סלט ביצים(90) + כפית ריבה(16)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2409.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 50.

סיכום יום:מופרז!!

יום 9 מתוך 10 (שבת)

11:30 - 2 פרוסות חלה(363) + 7 כפיות אבוקדו(70) + 3 כפיות סלט ביצים(68) + ביצה קשה(88) + קובנה(500) + תה ענקי(13)

13:00 - במבה נוגט(301) + קליק(110) + תה ענקי(13)

21:25 - מרק עגבניות(124) + שקדי מרק(35) + תה ענקי(13) + שתי עוגיות(56)

23:00 - 2 שניצל תירס(376) + 2 כפות קטשופ(27) + תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 2170.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 0.

סיכום יום:יש מעט שיפור אבל עדיין מאכזב!

יום 10 מתוך 10 (ראשון)

00:14 - קליק(175) + תה ענקי(13)

07:20 - תה(6) + שניצל תירס(188)

14:30 - לחמניה מתוקה(184) + 2 פרוסות סלמי(56) + תה ענקי(13) + 6 עוגיות(168)

16:00 - 8 עוגיות(224)

18:00 - תה ענקי(13)

סה"כ קלוריות שנצרכו- 1040.

סה"כ קלוריות שנשרפו- 40.

סיכום יום:

סיכום סבב שני:

סה"כ הקלוריות שנצרכו מ-10 הימים: 17,640.

סה"כ הקלוריות שנשרפו מ-10 הימים: 178.

ממוצע קלוריות ליום : 1764.

המצב נהיה ממש גרוע לעומת סבב 1, אני חייבת להאיץ כי זה נוראי!

הכנות לסבב שלישי:

בסבב השלישי אני אעשה בע"ה אימונים אינטנסיביים, עוד כושר ואני גם מכינה תוכנית חדשה בכל הקשור לאוכל, קראתי בשבת מלא חומר על כל הויטמינים, ירקות ומלא דברים, אני כבר אעדכן אתכם(: