חברוות יקרוותת...
סוף סוף הגעתי לסוף של הסבב הראשון, חשבתי שאני לא אעבור אותו אבל בסך הכל עבר סבבה..
כל הסיכומים כאן.. כולל היום העשירי והאחרון של הסבב. היום עשיתי שקילה!
בעיקרון המטרה שלי היא לא לעקוף את ממוצע הקלוריות ליום שקבעתי לעצמי שהוא - 990 (לבנתיים)
כלומר לחבר את כל הקלוריות שנצרכו במשך 10 הימים פחות כל הקלוריות שנשרפו ב-10 הימים
ולבסוף לחלק ל-10, ואני מקווה שיצא לפחות בקירוב למה שאני רוצה! ( :
פרטי סיכום טכניים:
איזה כיף! ירדתי 2.1 ק"ג!
משקל ראשוני(23.12.12) - 67.9 | משקל שעבר(22.01.13) - 65.1 | משקל נוכחי לעכשיו(31.01.13) - 63.0
אתגר נוכחי (1) - לא לעבור אתה-1000 קלוריות ליום במשך 7 ימים | משקל נוכחי - 63.0 ק"ג (עפ"י שקילה מתאריך 31.01.13)
*********
יומן כושר ואכילה - יום 10 מתוך 10 (סבב ראשון)
07:00 -תה כפול(13)
10:00 - 10 מקלות בייגלה(45)
12:00 - חטיף דגנים(85)
15:00 - 10 כפות פירה(310) + 4 חתיכות שניצל(704) + סלט(74)
16:45 - תה ענקי(13)
18:00 - 12 דקות הליכה מהירה[81]
19:25 - תה ענקי(13)
19:45 - מרק עגבניות(124) + כפית שקדי מרק(20) + תה ענקי(13)
21:30 - 5 כפות אורז(80) + חתיכה בינונית של דג(397) + תה ענקי(13) + אצבע פסק זמן(88)
סה"כ קלוריות שנצרכו ושנשרפו מתעדכן למטה!
____________________
סיכום
קלוריות שנצרכו:
יום 1 (1148)
יום 2 (746)
יום 3 (894.5)
יום 4 (1800) -יום שישי..
יום 5 (1560) - יום שבת..
יום 6 (1250) - מתחילה להיות חולה..
יום 7 (971)
יום 8 (902)
יום 9 (974)
יום 10 (1992)
סה"כ כל הקלוריות שנצרכו מ-10 הימים: 12,237.5
קלוריות שנשרפו:
יום 1 (220)
יום 2 (0)
יום 3 (528)
יום 4 (0)
יום 5 (0)
יום 6 (0) - חולה..
יום 7 (0)
יום 8 (0)
יום 9 (0)
יום 10 (81)
סה"כ כל הקלוריות שנשרפו מ-10 הימים: 829
סה"כ קלוריות שנצרכו פחות שנשרפו - 11,408.5
ממוצע קלוריות ליום: 1223.75 :(
ניקוד: הצלחתי להרוויח נקודות\לא הצלחתי להרוויח נקודות
יום 1
יום 2
יום 3
יום 4
יום 5
יום 6
יום 7
יום 8
יום 9
יום 10
סה"כ נקודות שהצלחתי להרוויח: 7 נקודות (לא מספיק! - קיבלתי הענשה של תוספת של שעת ספורט בסבב הבא)
אני ממש אשתדל לפצות את עצמי על זה שהייתי חולה, אני אתחיל להיכנס לעניינים
ממש בכושר, חיטוב, ריקוד ומה שלא יהיה! רק צריך מוסיקה טובה ויש מוטיבציה!!
אוהבת אתכן המון בנות יקרות! 
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
המתמודדת
