Eat My Shorts

Day 10#

במשך כל היום התעסקתי בעיקר בלהכין עבודות...איכ. באמת שכן.

אבל בערב יצאתי, היה קר, מצאתי משהו שיעזור לי להתחמם והיה מעולה

מה אכלתי:

בוקר-יוגורט 0% עם פירות יער קפואים(100 קלוריות) אבטיח(30 קלוריות) 2 פתית שיפון(36 קלוריות) עם קצת גבינה % 2\1(25 קלוריות) ותה ירוק(0 קלוריות)

צהריים- המבורגר צימחוני(100 קלוריות) ירקות מוקפצים(105 קלוריות) פתית שיפון(18 קלוריות) קצת גלידה(45 קלוריות) וזירו(0 קלוריות)

ערב- זירו(0 קלוריות) ובלי אוכל.

סה"כ 459 קלוריות. זה עוד לא 500 אז זה בסדר.

Day 11#

מה אכלתי:

בוקר-  פייבר וואן(70 קלוריות) עם משקה סויה לייט(30 קלוריות) אבטיח(40 קלוריות) וקולה זירו(0 קלוריות)

צהריים- ירקות מוקפצים(100 קלוריות) חזה עוף(120 קלוריות)2 פתית שיפון(36 קלוריות) 2 גמבות(40 קלוריות) וקולה זירו(0 קלוריות)

ערב- תה ירוק(0 קלוריות) זירו(0 קלוריות) ובלי אוכל.

סה"כ 436 קלוריות. פחות מאתמול, ופחות מ-500

הספורט להיום זה 25 Squats

100 calf raises

ו-100 jumping jacks לפחות.

בהצלחה!

XO

♥