הכנתי היום אוכל למחר: סלט ירקות משני מלפפונים ועגבניה (אטבל אותו מחר) ושמונה כפות בורגול מבושל עם בצל
זה מה שאני מקווה לאכול עד מחר ב19:00
אעדכן מחר יומן אכילה :)
13:00- חלה עם טחינה (90), סלטים (150), אורז מגדרה (80), גראטן (200), סלמון (100), כרובית (3)
20:00- יוגורט (77), תפוח ירוק (76), 8 כפות ברנפלקס (90), כף צימוקים (42), כפית קינמון (3)
סכה: 911 קקל
מספיק כדי לא לבלמס
13:00-13:30- טעימות לשבת (150)
14:00- סלט ירקות (30), גבינת צאן (45), שתי קציצות תירס הומייד (150)
19:30- טחינה ופיתה (90), אורז עם תפוא ובטטה (120), סלטים (100), קציצות קישואים (130), מרק (100)
סכה: 915 קקל
שקילה: 65.2
ירידה של קילו וקצת מאז ההתחלה :)
1415- שתי קערות מרק ירקות (150), קערת סלט גזר (150)
1920- יוגורט (77), תפוח ירוק (76), 8 כפות ברנפלקס (90), כף צימוקים (42), כפית קינמון (3)
סכ"ה: 588 קקל
14:10- קערת מרק ירקות עם חומוסים (100), קערת קוסקוס עם ירקות (470)
20:15- סלט (70), שקשוקה (150), לחם מלא (75)
סכ"ה: 825
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
