HopeForMyAna

אתמול הייתי ממש גאה בעמצמי(:

סגרתי את היום עם המנה המדויקת של הקלוריות שהייתי צריכה ועוד עשיתי מלא ספורט, זה מה שכיף כשחבר שלך הוא ספורטאי ויכול לאמן אותך
(;

היום הלכתי לחבר וטחנו מלא , אז החלטתי לעשות צום אחר כך למרות שהייתי צריכה ללכת למסיבה איתו יותר מאוחר, והצלחתי ^^.

היום (צריכה מותרת 450 קלוריות):

בוקר:קצת ביסלי(150 קל'), חצי טוסט(200 קל').

צהריים:ספגטי בלי כלום(150 קל').

ערב:X.

ובספורט עשיתי המון מכל מיני תרגילים שאני לא יודעת את השם שלהם עם חבר שליXD ו40 סקווטים(-100 קל'). מקווה לעשות עוד ספורט עוד מעט.

סך הכל (400 לבינתיים).

אממ מישהי יכולה לתת טיפ איך להתחמק מכל הכיבוד במסיבות? אני מיואשת בנושא:/