טיפים לרגעי יאוש שנגמרה לך המוטיבציה:
1.תיזכרי בתקופות הקשות יותר שהיו לך - עברת אותם תעברי גם את זה
2.תסתכלי בטינספו ותזכרי שפעם רצית להיות כמוהן
3.תיזכרי שמי שחזק לא מתיאש, מי שחלש כן
4.שימי בגד ים ותראי איזו שמנה את - תיזכרי שאת חייבת להרזות, כמו שתמיד
רצית
5.דמייני את עצמך איזו יפה תהיי כשתגיעי ליעד, איך כולם יהיו מרוצים ממך
6.תיזכרי בבגדים יפים שראית בקניון והם לא עלו עלייך, ושאת רוצה שהם יעלו
7.תסתכלי בפייסבוק בתמונות של חברות שלך מהבי"ס, ותיזכרי שגם את יכולה להראות
כמוהן עם קצת משמעת עצמית
8.תמדדי את כל הבגדים הצמודים שיש לך בארון ותיזכרי שאת חייבת להגיד ליעד כדי
שהם יראו עלייך טוב
9.עברת דרך כל כך ארוכה וקשה עד פה.. לא חבל להרוס הכל?!
10.אם את מוותרת עכשיו - את אף פעם לא תהיי רזה
11.פתגם - "קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים", כלומר "שום דבר לא קשה"
12."תשלטי בעצמך, איפה הכוח רצון?! ממתי את מקבלת הוראות מעוגיה?!"
13.את חייבת להוכיח לכולם שאת חזקה, שיש לך כוח רצון, שאת יותר טובה מהם
במשהו
14.נסי להחזיר לעצמך את המוטיבציה שהיתה לך כמה שיותר- תראי טינספו, מגזינים,
תסתכלי בפייסבוק על חברות רזות, תראי ערוץ האופנה
15.תראי תמונות של טינספו רזות ודמייני את הפרצוף שלך שם במקום הפרצוף שלהן
ותראי איזו רזה את יכולה להיות
16.תיזכרי ברגעי האושר שהיו לך כשהיית צמה/ אוכלת מעט, את רוצה שהאושר הזה לא
יחזור?
17.כשאת מרגישה מיואשת ושכבר אין תקווה, בואי לישרא לבלוגים, תתעדכני ותזכרי
שאנחנו חברותייך
18.אלו רק מצבי רוח - הרי את יודעת שאת תמיד מתייאשת ואז שוב קמה על הרגליים
ורוצה להיות רזה.. אז בשביל מה? ודווקא היום?
19.תסתכלי על עצמך במראה ותגידי לעצמך "אם את עכשיו מתייאשת, את תמיד תיראי ככה!
אפילו יותר! את באמת רוצה את זה?"
20.צאי לריצה, זה יעלה לך את האנדרנלין ואת המצב רוח ויחזיר לך את השליטה שהיתה
לך ואת המוטיבציה להיות רזה
טיפים של יאוש אחרי בולמוס:
1.תגידי לעצמך שזה רק היה בולמוס ובולמוס מטומטם לא ישבור אותך
2.זה טוב שזה קרה - ככה את לומדת מטעויות, ואל הטעות הזאת את לא תחזרי שוב
3.לא לאבד את המוטיבציה אף פעם! זה רק יגרור לבולמוס נוסף, פשוט להמשיך כאילו
הוא לא קרה או לכפר עליו בצום
4.תזכרי ששוב דבר לא ישבור אותך, כי את חזקה
5.אם קשה לך - תחזירי לעצמך את המוטיבציה, תסתכלי בבלוג שלך(אם יש לך) בפוסטים
קודמים איזו חזקה היית או שתזכרי ברגעים בהם אכלת
מעט/ צמת.. תזכרי איזו מדהימה את!
6.תני לעצמך חיבוק, תספרי עד 10 ותגידי "את חזקה! לא נורא"
7.תעשי ספורט אחרי בולמוס, ריצה/ כפיפות בטן/ קפיצות.. זה יעלה לך את האנדרנלין,
יתן לך יותר מוטיבציה וכוח להמשיך ופחות יכביד לך על הבטן
8.אחרי שהחזרת לעצמך את המוטיבציה, תכנני לך ל-3 ימים הבאים לאכול איזה 100 קל'
ביום או כמה שאת חושבת שתוכלי לכפר על הבולמוס,
תכתבי לך על היד את המילה "ANA" או שתשימי צמיד אדום שיזכיר לך שאת בצום
9.תיזכרי שתמיד תוכלי לכפר על הבולמוס בצום או שתאכלי מעט ולא קרה שום אסון
10.אם תצומי אחרי בולמוס זה יתן לך יותר תחושת שליטה ותוכיחי לעצמך שאת יותר
חזקה
בבלוג זה
בכל הבלוגים
