בפוסט היום:
-חוקים: ביגלל שעליתי את כל ה- 1.1 ק"ג שירדתי אני חייבת לשים לעצמי גבולות.
-ABC: מתחילה ABC פרטים בהמשך...
-לסיום: כמה תמונות מוטיבציה (:
חוקים
* לא אוכלים בבצפר! גם לא מסטיקים. מים זה הפיתרון.
* בלי קולה זירו יותר, זה מנפח את הבטן וזה ממש לא בריא! אני מרשה לעצמי בקבוק קטן רק ביום של צום וזהו.
* כשאני מגיעה הביתה, אני לא אוכלת אם החדר שלי לא מסודר. אם הוא מסודר אני יכולה לאכול ואם לא אז קודם לסדר ואז.
* בחופשים \ סופ"שים, לא לאכול לפני 12 ולא לאכול אחרי 19.
* לא אוכלת עד שאני גומרת שיעורים.
* 10 כוסות מים ביום לפחות!
* 8 שעות שינה לפחות.
* אימון של שעה כל יום לפחות, שבת מנוחה.
* בימים שאני לא מיתאמנת ירקות בלבד!
* לנסות שבוע בלי פחמימות, סוכרים, וגלוטן.
דיאטת ABC:
*קלוריות של ירקות (כרוב, מלפפון, עגבניה, גמבה, גזר וחסה) לא נחשבים.
יום 1: 500 קלוריות
יום 2: 500 קלוריות
יום 3: 300 קלוריות
יום 4: 400 קלוריות
יום 5: 100 קלוריות
יום 6: 200 קלוריות
יום 7: 300 קלוריות
יום 8: 400 קלוריות
יום 9: 500 קלוריות
יום 10: צום
יום 11: 300 קלוריות
יום 12: 200 קלוריות
יום 13: 400 קלוריות
יום 14: 350 קלוריות
יום 15: 250 קלוריות
יום 16: 200 קלוריות
יום 17: צום
יום 18: 200 קלוריות
יום 19: 100 קלוריות
יום 20: צום
יום 21: 300 קלוריות
יום 22: 250 קלוריות
יום 23: 200 קלוריות
יום 24: 150 קלוריות
יום 25: 100 קלוריות
יום 26: 50 קלוריות
יום 27: 100 קלוריות
יום 28: 200 קלוריות
יום 29: 200 קלוריות
יום 30: 300 קלוריות
יום 31: 800 קלוריות
יום 32: צום
יום 33: 250 קלוריות
יום 34: 350 קלוריות
יום 35: 450 קלוריות
יום 36: צום
יום 37: 500 קלוריות
יום 38: 450 קלוריות
יום 39: 400 קלוריות
יום 40: 350 קלוריות
יום 41: 300 קלוריות
יום 42: 250 קלוריות
יום 43: 200 קלוריות
יום 44: 200 קלוריות
יום 45: 250 קלוריות
יום 46: 200 קלוריות
יום 47: 300 קלוריות
יום 48: 200 קלוריות
יום 49: 150 קלוריות
יום 50: צום
מוטיבציה
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
fitness girl15