צמחי מרפא ואורח חיים בריא

צהריים טובים,

כידוע לכולם פסח הוא חג שעושה עצירות בגלל שאוכלים מלא מצות יבשות והן לא עושות טוב לקיבה.

מה אפשר לעשות כדי שלא יהיו לכם כאבי בטן ותסבלו מעצירות?

דבר ראשון חשוב לשתות הרבה! שתייה טובה לא רק בגלל שחם אלא בגלל שהיא מקלה על עיכול המזון.

לאכול הרבה ירקות, הירקות יוצרות לחות בתוך מערכת העיכול ומזינות את הגוף בנוזלים.

סלט ירקות בצירוף של כף שמן זית יעזור לתנועת המזון במעיים.

תה צמחים/תה ירוק ידוע כמקל על הבטן ותורם למערכת העיכול.

שזיף ידוע כתרופת הפלא של הסבתות לעצירות, מומלץ להשרות לילה ולשתות את המים שהשרנו ביחד עם השזיף.

להימנע ממאכל חמוץ שידוע כעושה צרבת, לאכול בשר עם פחות שומן ולהשתדל כמובן להמעיט במצות שכידוע גם מאוד משמינות.

מצה= 150 קלוריות= 2 פרוסות לחם.

צמחי מרפא שעוזרים למערכת העיכול ומטפלים בעצירות:

חוץ משזיף שידוע כמופלא לעצירות מה עוד אפשר לאכול/לשתות שיעזור לנו?

עלי ארטישוק- טעם העלים הינו מריר מודגש, בשילוב עם מליחות מסוימת. כידוע, הטעם המריר של צמחי מרפא גורם להגברה כללית של פעילות מערכת העיכול. באופן טבעי, כאשר המוח מזהה (ע"י עצבי גבשושיות הטעם שבלשון) סימן לטעם מר – הוא מפרש זאת כחומר שעלול להיות רעל ולהוות סכנה לגוף. כל מערכת העיכול מתגייסת למשימה - לפרק כביכול את ה"חומר המסוכן", לנטרלו ולסלקו מן הגוף. שרשרת הפעולות הללו כוללת בד"כ: עלייה בהפרשת רוק וחומצת קיבה, הגברת הפרשה של מיצי מרה מהכבד ומכיס המרה, הגברת פעילות אנזימטית בכבד ובלבלב וכן הגברת התנועתיות (פריסטלטיקה) לאורך כל דרכי העיכול.

(מתוך ברא צמחים).

זנגביל/ג'ינג'ר- העוזר בהמרצה כללית של תהליכים מטאבוליים בגוף, בהם זרימת דם ותהליכי עיכול ונחקר רבות בשל תכונותיו להגברה של זרימת דם פריפרית.

סכנסידרה סינית- הסכיסנדרה ניתנת במצבים של דיכאון או עייפות וחולשה כללית, אך מנגד גם במצבים של מתח, נדודי שינה ופלפיטציות. בשל ההשפעה המעוררת - הסכיסנדרה נחשבת כצמח המעורר גם את התנועתיות במערכת העיכול במקרים של האטה או עצירות, אך היא יכולה גם להינתן במצבים של שלשולים כרוניים. לסכיסנדרה ישנה גם השפעה כפולה על התיאבון, כאשר היא מגבירה תיאבון במקרים של חולשה או אנורקסיה, אך היא גם עשויה להפחית את רמת התיאבון, במידה מסוימת, בשל מגוון הטעמים (הנוטה לחמצמץ) והאיכות המצמתת.

(מתוך האתר של ברא צמחים)

ניתן לקנות באתרי הטבע השונים כפורמולות בתוספת צמחי מרפא נוספים.

חג שמח וקליל לכולם,

קמי.