איזה כיף, סוף סוף הצלחתי להתמיד בדיאטה, לא היה שום בלמוס, חרשתי למתכונת, והלכתי שעה למכון כושר ובנוסף הלכתי שעה נוספת לזומבה :)
אכלתי היום 400 קלוריות:
בוקר- נס קפה בלי חלב ובלי סוכר
צהריים- גמבה אדומה, חמש עגבניות שרי, צלחת קטנה של תערובת ירקות קפואים שקונים בסופר ומאדים.
ערב- כלום
בשבילי זאת השתפרות עצומה מבדרך כלל!!
ישששששששששששששש, כל הכבוד לי, באמת אני גאה בעצמי לראשונה בחיי!
אני מרגישה קלה ואנרגטית, בשיעור זומבה לא עצרתי לשנייה, אין יותר את הכובד שהרגשתי כשטחנתי.
יותר קל לי לרוץ ולרקוד.
אני מרגישה שדברים מתחילים להסתדר לי סוף סוף בחיים.
הלימודים, הגוף, הראש,הבית..פשוט מאושרת!
אני יודעת שאולי זנ מוזר אבל לא היה קשה לי בכלל, לא היה לי חסר המתוק או הפחמימות.. כלום!
כנראה הראש הפנים שאני חייבת לרזות ויהי מה או שזאת התמיכה מכמה בנות כאן(אוהבת <3) ואלי זאת פשוט אני, השתנתי, אני מקבלת את העובדה שאני שמנה ומנסה לשנות את זה!!
אני סוף סוף עושה משהו ולא מסתכלת במראה, מרגישה מתוסכלת ומתחילה לטחון.אני מסתכלת במראה, חושבת על מי שאני רוצה להיות, חושבת איך להשיג את זה, מציבה לעצמי מטרות קטנות ופשוט עושה את זה, בלי תירוצים, בלי עצבים, בלי עייפות(בעזרת הרבה שעותת שינה).
בימים של זומבה אני לא עושה ריצה כי אז אני מותשת וכל הזמן נחה בזומבה, אז אני עושה 45 דקות הליכה מהירה, כפיפות בטן עד שאני לא מליחה לעשות יותר( בדרך כלל מאה חמישים כפיפות), אני מרימה משקולות, משתמשת במכשירים שעובדים על רגליים ויריכיים, תרגילים לישבן וספיניג( רק חמש דקות במהירות וקושי מקסימלי) ואז אני עושה מתיחות ונכנסת לשיעור זומבה. כל הסיפור הזה הוא מינימום 700 קלוריות שאני שורפת רק בחדר כושר ויש גם את מה שהגוף שורף על עיכול מזון( שורף יותר קלוריות בעיכול פירות וירקות) ובנוסף הוצאה קלורית של תהליכים של הגוף( אצלי זה לפחות 1500 ביום- תבדקו במחשבון BMR), אז זה יוצא פחות מה שאכלתי ,ששרפתי לפחות 1800- 2000 קלוריות, שזה ירידה של בערך 2 קילו בשבוע.
סורי על החפירה... קיצר בהלצחה לכולן, אוהבת המון המון המון המון המון <3 ותודה על התמיכה (אתן לא יודעות כמה זה חשוב לי וכמה זה עוזר לי להמשיך וכמה זה מעודד אותי ומדרבן אותי להתמיד, כי אני מפחדת לאכזב אותכן).
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי: