אימון בבוקר : *** חצי שעה הליכון - ריצה והליכה מהירה : -200 קלוריות

                   *** 10 דקות במכשיר מדרגות : -100 קלוריות

                סה״כ 4 קילומטר

11:00 חצי מאבטיח קטן

13:00 סלט ירקות : חסה, גמבה, 2 מלפפונים, חצי בצל סגול ופטרוזיליה עם לימון.

זזה עכשיו לעבודה עד הערב 

לא אוכלת יותר

אעדכן אם יהיו שינויים