"i am both the victim and the abuser"

היום היה יום ממש טוב!

שרפתי 270 קלוריות בחדר כושר, לא אכלתי לפני ואכלתי אחרי רק פירות וארוחת ערב לפני חצי שעה בערך אכלתי קערת ניוקי ברוטב עגבניות

ויש בזה רק תפוחי אדמה אז זה די סבבה מבחינתי(: -אני הכנתי הכל אז אין שמן- +עכשיו עשיתי 50 כפיפות בטן כדי להעביר את הזמן חח

ביומיים האחרונים(לא כולל היום) הלכתי לחדר כושר ואכלתי סביבות ה 600 קלוריות, ואני מפחיתה כל יום בערך 100 קלוריות (מחר אני יאכל 400)

וככה אני לא רעבה, נראלי שזה הכי מתאים לי ואני כבר רואה קצת שינוי אז זה כיוון טוב(:

מחר אני גם כן יתאמן, יום מרזה לכולכן(;