Love Anna

הייייייייייייייייייוש!

הבנתי דבר שיכול מאד לעזור, לדחות את ארוחת הצהריים כמה שיותר, ולארוחת ערב לאכול אך ורק ירקות!

שימו לב לתפריט החדש שלי:

בוקר- X

צהריים- ירקות מאודים בתנור\נתחי עוף\וכו - 300\400 קלוריות.

ביניים- קפה ואנרג'י - 100 קלוריות

ערב- ירקות בלבד( 2 עגבניות,מלפפון\כרוב) - 100 קלוריות.

סה"כ- 500\600 קלוריות ליום, במקרים קיצוניים 700 קלוריות ליום אם אני רעבה בערב.

ספורט: 5 פעמים בשבוע הליכון שעה, ו200 כפיפות בטן.

היום עליתי על המשקל אחרי 8 ימים וירדתי קילו נוסף- 58 ק"ג:)

ירדתי עד כה: 6.6 ק"ג.

מה איתכם!? שתפו קצת.....

שיהיה יום ורוד ומקסיםםםםםםםםםםםםם!!!