טוב!!!
כל הסובבים אותי לא הפסיקו לדבר,להשפיל,לבקר,ולשפוט את המראה שלי
החל מאמא,אבא,אחים,סבתא, והכי חשוב החבר שלי(ביחד כבר שנה..)
כולם אמרו לי שאני ממש שמנה ושאני חייבת לעשות עם עצמי משהו או בקיצור, לסתום את הפה כבר!!!
אף ג'ינס לא עלה עליי, אולי רק אחד שהיה ממש ממש ענק, במידות של פרה בערך.
לפני חודש +- החלטתי שזהו! אני מתחילה בדיאטה ויורדת למשקל הרצוי 52
לפני חודש שקלתי 64.6 ממש פרה, נוטפת שומנים, כל הגוף שלי מכוסה בשומן, כולי סימני השמנה,
כל גינס שאני לובשת מתפוצץ עליי ולא כייף לי לצאת לאף מקום.
הכי כייף בבית. שאף אחד לא ייראה את הפרה החדשה בעיר.
כרגע אחרי פאקינג חודש שלם של דיאטה וחדר כושר אני במשקל המזעזע - 61.6
ירדתי רק 3 קילו בחודש שלם.
אני קצת אפרט לכן מה עשיתי בחודש הזה:
תפריט לשמנה:
בוקר- מעדן 0% שומן - 60 קלוריות
הולכת לחדר כושר- אימון של שעתיים שורפת בו 500 קלוריות ו-200 כפיפות בטן(כדי שמשהו יעזור למפלצת שיש לי בבטן)
חוזרת, אוכלת ארוחת צהריים- תפ"א 1 גזר 1 ברוקולי, וכרובית מאודים במים חמים רק עם טיפת מלח, ו-100 גרם בשר-בערך 300-400 קלוריות
בערב-שותה קפה ואוכלת פיטנס- 150 קלוריות ביחד
ארוחת ערב- סלט ירקות ו2 פירכיות- 200 קלוריות
סה"כ קלוריות שהדובה(אני) דוחפת לפה מדיי יום: 800-900
סה"כ שורפת בחדר כושר: 500 קלוריות
סה"כ שורפים ביממה מתהליכים פיזיולוגיים למשקל ולגובה שלי: 1500 קלוריות
ז"א שאני בגרעון יומי של בערך 1000 קלוריות
אני באמת לא חושבת שמגיע לי התענוג הזה וכל הקלוריות האלה,
אני חושבת שאני יכולה יותר, לפחות 4,5 קילו בחודש ולא 3 עלובים.
אני שוקלת 61.6
יש לי עוד 9 וחצי קילו בערך לרדת!!!
אלוהים!!!!!!!!!!!!!!!!!!
זה כל כך הרבה.
יש למישהי עצות!? תפריטים שווים?
או סתם משהו לאמר? :)
לילה טוב לכל הרזות, וגם לשמנות שיהיו רזות אי פעם...
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
the fat lady