.You are what you eat

היום- עונש.

אתמול אמנם שחיתי והיה לי מאוד נחמד, אבל מאותו רגע והילך הרגשתי כמו בהמה. פצעתי את עצמי, נשארתי ערה יותר ממה שצריך, התעצבנתי כששותף א' קם ברעשים בשעה 6 בבוקר וכששותף מס' ב' עשה אותו הדבר שעה מאוחר יותר.

אני צריכה לנקות ולסדר את החדר, לשתות קפה, ולחכות שהרגשה נקיה תגיע אלי.

חמישי-ראשון; לאחרונה אני נמצאת סופ"שים ארוכים בבית שלי ולא בדירה, מאוד צריכה חום ואהבה, תחושה של חופש.

בחזרה בדירה- בחזרה לשגרה. כאן קל לי לתפקד פונקציונלית.

בוקר- יוגורט, תפוח, ברנפלקס. 

יהיו לי שני-שישי רק ארוחות בוקר כאלה וארוחות צהריים.

היום בערב אלך לפילאטיס, אני מנסה למצוא פעילויות תואמות בעיות ברכיים.

חמישי:

* יוגורט 1.5%, תפוח, חופן ברנפלקס- 180
* פרוסת לחם קל, גבנ"ל, עגבניה, מלפפון- 90

* אורז מלא, שתי כפות גבינה, עגבניה, מלפפון- 250
* 2 חטיפי אנרגיה- 180

* תפוז קטן- 40.

סה"כ: 740.

זו תהיה דרך ארוכה אבל היא שווה את זה.
בשבוע הבא אתגבר על החשש ואתחיל לשחות בחד"כ.

הכל בראש. 

אני מעדיפה לאכול הרבה ברגע שאני מרגישה את הבולמוס מגיע, ואז לסתום למהלך היום את הפה.

עריכה: מרגישה נורא עכשיו. צום מ12:30 היום עד 12:30 מחר (או עד ארוחת הערב.)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

מגיע לך.