Down to 48

זה מה ששקלתי עכשיו, ואני אחרי יום אוכל רגיל.

אכלתי היום כ-1500 קלוריות, מחר אני לא יעבור את ה-1000 וניראלי שיהיה בסדר.

תפריט למחר:

(7:00) בוקר - נס (20)

(11:20) הפסקה 2 - סלט קטן (50) + אנרג'י (100)
(14:00) הפסקה 4 - סלט קטן (50) + אנרג'י (100)

*מרשה לעצמי עוד אנרג'י במהלך היום אם אני רעבה* (100)

(16:30) אחה"צ - מנת פחמימה עם מנת חלבון (250)
(20:00) ערב - חביתה (140) *בלי שמן\חמאה חשוב!* סלט קטן (50) אפשר פרוסת לחם מלא\לבן (70)

בסה"כ - הגענו ל-930 קלוריות, כשאני ביום ארוך של בצפר, זה מעולה.