צום! אם חייב אז ארוחת ערב עם המשפחה אבל לשרוף את ל הקלוריות אח"כ!

שלב 6: יום 19-25

לאכול עד 400 ק' ביום, בלי לחם, בשר, חלב וגבינות, 4 ליטר מים ביום, 20 דק' ספורט ליום לפחות.

שלב 7: יום 26-30

כל יום להוסיף עוד 50 קלוריות לתפריט, 4 ליטר מים, 10 דקות התעמלות ביום.

00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00

06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00

12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00

18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00

מותר- דיאט קולה, מים, מנה אחת של מרק נמס בכוס (20) ומנה אחת של מרק כרוב (20)

15:50-

  אכלתי מנה של מרק כרוב חם כדי שאמא שלי לא תחשוד, הוא עשה לי סחרחורת אבל אחכ הייתי שבעה.

21:00-

אכלתי אבטיח עם המשפחה שלי כדי שהם לא יחשדו (30)

בסופו של דבר אני גאה בעצמי למרות שאני מגישה שהייתי יכולה להקפיד יותר. אני חושבת לעשות מונו על 3 ימים משלב שש, אני אעדכן למקרה שאני אחליט.