לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים



Avatarכינוי:  IDC

בת: 11





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
10/2015

שבוע 1





שבוע 1
ראשון- 400 שני-300 שלישי-400 רביעי-500 חמישי-450 שישי-650 שבת-650
שבוע 2
ראשון- 400 שני-300 שלישי-400 רביעי-500 חמישי-450 שישי-650 שבת-700
שבוע 3
ראשון- 400 שני- 300 שלישי- 400 רביעי- 450 חמישי- 500 שישי- 650 שבת-700
שבוע 4
ראשון- 400 שני-300 שלישי-450 רביעי-500 חמישי-450 שישי-650 שבת-700
שבוע 5
ראשון- 400 שני- צום.
חוקים
קלוריות מפירות וירקות לא נספרות, 10 דק' התעמלות לפחות פעם ביומיים.
ראשון
בוקר- גזר (0) 
צהוריים- פריכיות כאלה (100)
ביינים- מעדן יגורט דיאט (50)
ערב- 2 שניצל ברוקולי (200) עם ברוקולי (0)
סה"כ 350 ק'. בנתיים
נכתב על ידי IDC , 10/10/2015 15:26  
7 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט


הבלוג משוייך לקטגוריות: חטיבה ותיכון , אהבה למוזיקה , אופנה
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לIDC אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על IDC ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)