וואו כמה זמן לא רשמתי פה :O
טוב אז ככה .. בחודשים האלה שלא רשמתי משהו בחיים שלי באמת השתנה , סוף סוף הורדתי במשקל !!
אני באמת שלא מעכלת את זה עוד .. פתאום הכול השתנה
היחס שלי לאנשים , היחס של אנשים אליי , הבגדים , הפנים , פשוט הכל !!
התחלתי להתייחס לאימונים בצורה מאוד רצינית ולהתחיל לאכול נכון כי כמו שכבר רשמתי בבלוג הזה מיליון פעם , אם תרעיבו את עצמכן ותגרמו לעצמכם נזקים זה פשוט לא יעזור זה רק יגרום לכן להיות יותר בתוך השיט ובשביל מה?
הייתי כבר בתוך הקטע הזה של הפרעות אכילה ואנורקסיה וכול יום שעבר רק עשה אותי יותר אומללה עד שהחלטתי להגיד דיי ולקחת את עצמי בידיים
♥fit and healty is the new skinny♥
מה הייתן מעדיפות?
להיות ככה?
או ככה ?
(התמונה להמחשה-זאת לא אני)
כול עוד אתן רוצות לרדת במשקל , תגיעו לזה מהסיבות הנכונות ותדעו לשלוט בעצמכן
כי אם תכניסו לעצמכן לראש : " יואו אני כזאת שמנה , אני מעכשיו אוכלת רק סלט אחד ביום " אני מבטיחה לכן שזה פשוט לא יקדם אותכן לשום מקום !!
♥5 טיפים♥
1.תחליטו שאתן רוצות להיות בריאות ולא רק רזות , זה כבר יקדם אותכן שלב :)
2.תאהבו את עצמכן
3.לאכול לפחות 2 ארוחות קטנות ביום ו2 קצת יותר גדולות
4.לעשות לעצמכן רשימת מטלות כול יום ולתלות אותה במקום שתוכלו לראות אותה ולרשום בה את כול הדברים שאת צריכה לעשות היום
למשל: לקום בבוקר לשתות שייק פירות או לאכול בננה
להיות בבצפר ב8:30
לאכול בבצפר סנדוויץ ותפוח
לבוא הביתה ברגל
לאכול צהריים אורז מלא וסלט
ללמוד למבחן שעתיים
לאכול 5 אגוזים
לצאת לריצה חצי שעה עם חברות/לבד
להגיע הביתה לעשות 2 תרגילי בטן
להתקלח
ללכת לישון
זה ממש עזר לי , היום שלי התחיל להיות יותר מסודר והתחלתי להיות יותר מפוקסת .. ממליצה לכן !! :)
5.לשתות המון מים ! תקחו בקבוק גדול של מים של לפחות 2 ליטר שיהיה לידכן כול היום ותשתו ממנו כמה שיותר
אז זה הכול .. מקווה שעזרתי :) אתן מוזמנות לשאול אותי שאלות בתגובות או בצ'אט באתר אני אשמח לעזור ♥
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי: