נעים להכיר, אני עוד מישהי שרוצה להיות מחוטבת

היקפים מפורטים ברשימה בצד שמאל, משקל 65.3.

מטרות

* כל ירך - 55

* מתחת לברך - 30

* זרוע - 25

* מותניים - 68

* אגן - 85

תפריט יומי

 בוקר - סלט עם המון גבינה וויניגרט + לחמניה קטנה כהה. 

 ביניים - קצת במבה

 ערב - סלט פירות מ3 פירות ויוגרט 1.5%

 סיכום קלוריות יומי: 1200 בערך.

 מים: 14 כוסות.

ספורט | יתווסף עוד.

- תרגילי בטן

- יום מס' 1 של אתגר הסקווט

- תרגילי רגליים