לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה



כינוי: 

בן: 35

Skype:  live:tal77 





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:





הוסף מסר

8/2013

אימון שבת 03/08/2013


אז כמו שכבר אמרתי, האימון של הבוקר אכן היה קצרצר למדי. 68 ק"מ בסופו של דבר עם טיפוס אחד משמעותי להר תבור ולא הרבה חוץ מזה. את האימון התחלנו בביתו של אחד החבר'ה בעפולה ושם גם סיימנו אותו, בארוחה מפנקת וטבילה בבריכה הפרטית שלו. היה טעים.

 

אני אישית הגעתי לאימון במצב לא ממש טוב, אחרי שבלילה בקושי הספקתי לישון 4 שעות במצטבר, וכל הזמן התעוררתי בגלל כאבים מוזרים בכתף ימין שנמשכים גם ברגעים אלה. הראש שלי בכלל לא היה במקום ונאלצתי לראות כמה רוכבים משאירים לי אבק בעליה לתבור ופותחים פער של דקה-דקה וחצי.

 

העליה עצמה, אמנם לא מהארוכות ביותר אבל לא קלה בכלל. היא מורכבת משני חלקים: החלק הראשון הוא רכיבה בכפר שיבלי שלמרגלות ההר בשיפוע יחסית מתון של 6%, למשך 3.5 ק"מ. בסופו של דבר מגיעים לפניה שמאלה ואז מתחילה עליה קטנה ורעה: 3 ק"מ מפותלים בשיפוע 9.4% עד לפסגת ההר. סה"כ בערך 6.5 ק"מ עם שיפוע ממוצע של 7.1%. הרבה יותר קשה ממה שציפיתי, אבל גם יפהפה ועוצר נשימה. הגעתי למעלה די מאוכזב מעצמי, אבל זה בסדר בהתחשב בנסיבות, ובכלל, ככה אני בונה מוטיבציה להמשך.

 

רוב ההר היה מכוסה בערפל אז לא ממש הצלחתי לצלם את הנוף בדרך למטה. אני מקווה ללקט כמה תמונות מוצלחות מהמצלמה של הנהגת ברכב הליווי...

 

קישור לרכיבה ב-STRAVA

נכתב על ידי , 3/8/2013 11:42  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט




© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לcyclist אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על cyclist ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)