לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Be Fit



Avatarכינוי:  skinnyme17

בת: 28





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוגוסט 2013    >>
אבגדהוש
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

 
הבלוג חבר בטבעות:
 
8/2013

יום 12 - 21/8


לא עידכנתי כמה ימים כי באמת שלא היה לי כוח , לפני יומיים יצא שאכלתי 3 משולשי פיצה שאני לא מתחרטת על זה כלכך כי אני לא מתנזרת לגמריי מדברים שאני אוהבת וזה היה עם חבר שלי אז הרשתי לעצמי יום אחד להתפנק קצת
אתמול התאמנתי אחרי איזה 5 ימים שהזנחתי וגם היום אני מתכוונת להתאמן


עליתי היום על המשקל וזה הראה 50.9 ובאמת שאני לא נראת לי שמנה יותר אולי זה שריר? כי כבר שנה לא שקלתי יותר מ50 או אפילו 49


אני אופטימית :) 


 


♥ יום רביעי 21.8



בוקר - קפה [60] + פיטנס [50] + יוגורט [93] =203

צהריים - טונה [65] + טחינה [46] + תירס [40] + פסטה [200] = 351
ערב - קפה [60]


ספורט -


אימון לבטן 15 ד'ק 


אימון לתחת 10 ד'ק 


סה"כ : 614


 


*אם אני רעבה להוסיף לארוחת ערב 


 


 עריכה -

 חחחח אבא שלי ואחותי דברו משהו על הגוף ואחותי יותר שמנמנה קצת ממני ואז הוא עושה לה תראי את לא כמו (אני) שזה בא מהטבע את צריכה להתאמן אני כזה חחחח הלוואי זה היה בא מהטבע 
שימח אותי לדעת שאני נראת מהרזות טבעי הזה חח 
נכתב על ידי skinnyme17 , 21/8/2013 13:36  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



יום 8 - 17/8


היום שבוע של אכילה בריאה ,גאה בעצמי קול


היום בבוקר אמא שלי הכינה פנקיקים ולא היה לי נעים לא לאכול עם המשפחה אבל אני לא מחשיבה את זה כאכילה לא בריאה כי לא פינקתי תצמי כל השבוע אז מותר וגם לא לקחתי הרבה ..


 


♥ יום שבת 17.8



בוקר - קפה [60] + פנקיקים [280] + כפית סירפ מייפל [17] + קצת שמנת [25] = 382

*אכלתי עוד קצת פנקיקים אוףף סתומה [140]


צהריים - 
ערב - 
* קפה [60]


ספורט -


סה"כ : 


נכתב על ידי skinnyme17 , 17/8/2013 13:33  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

563

© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לskinnyme17 אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על skinnyme17 ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)