אתמול הייתה לי נפילה רצינית בערב במחשבה של "למה אני צריכה דיאטה בכלל? אני במשקל האידאלי וזין על דיאטה!", אז אכלתי גלידה ועוד שני מאפים בנוסף לארוחת ערב בריאה. קיצר... כן.

הגעתי למסקנה שדיאטה נוקשה לא מתאימה לי כלל ושאני אחת שזקוקה לפינוקים, אז קמתי מוקדם יותר בבוקר והלכתי לקנות קצת דברים טעימים ובריאים בסופר (פיטנס פירות, יוגורט עיזים מתוק, משקה בוקר 1%, נקטרינות, שזיפים וכו'). ככה אני לא ארגיש במחסור של מתוק ודברים טעימים 

אני מחפשת אחרי גישה שמתאימה לי ולא מתחרטת על אף נפילה.

בוקר: פיטנס פירות + חלב 3%

ארוחת ביניים: כוס משקה יוגורט בטעם תות

צהריים: שלוש כפות פירה + חצי פחית (קטנה) של טונה + מלפפון + עגבניה

ארוחת ביניים: פרי שייק (חלב + תות + בננה + מלון + מנגו [בלי סוכר!]), חצי תפוח.

ערב: חביתה משתי ביצים + שלוש כפות קוטג'

ארוחת ביניים: מנגו + נקטרינה

הוצאת קלוריות: 340 קלוריות על הליכה