אני שואפת למראה גוף שלא מגיעים אליו בצורה הנוכחית שבה אני אוכלת.
אי אפשר לפנטז על וילה בסביון אם אתה מובטל ולא מתכנן לשדוד בנק בזמן הקרוב, ולכן החלטתי להגביר את הקצב.
מהיום אני מתכננת לצמצם את כמות הקלוריות, ולחזור לחדר הכושר עוד השבוע.
5.11
10:25 חצי כוס פייבר (50) יוגורט 1.5% (85) קפה עם סוכרזית וקצת חלב 1% (20)
13:45-14:55 קפה עם סוכרזית ו60 גרם חלב 3% (40) שתי נקניקיות צמחיות (130) 180 גרם סלט עם לימון (35)
16:15 2 פריכיות (52) 2 כפות יוגורט 5% (40) קפה עם סוכרזית ו50 גרם חלב 3% (34)
18:45 פשטידת פסטה עם גבינות (270) 50 גרם פיתה לבנה (107) פרוסת גבינ"צ 9% (58)
21:40 שתי קערות של ירקות בתנור (150) 2 דקיקיות (35) בערך 4 כפיות קוטג' 5% (48)
סה"כ 1160
האם יש פה מישהו שמעוניין שאכתוב את הסיפור שלי עם אוכל במשך שש השנים האחרונות?
6.11
9:45-11:00 בולמוס והקאה (2 קערות גרנולה עם חלב 1%, חטיף אנרגיה-> הקאתי 2 קערות, לא מצליחה להעריך אם הרוב יצא או לא)
משקל (12:15)- 57.7
13:50-14:30 100 גרם סלט עם לימון (20) 60 גרם גרגירי תירס (50) קפה עם סוכרזית ו4 כפות חלב 3% (45)
15:55 אפרסמון (90)
16:30 קפה עם סוכרזית וקצת חלב 3% (40)
17:15 שניצל תירס אחר (160) 2 כפות קוטג' 5% (50) קטשופ (35) 5 כפות אורז לבן (70) תפוח אדמה קטן (80)
21:00 כוס פייבר (100) יוגורט 1.5% (85) אפרסמון (90)
22:00 נייטר ואלי (143) תפוח קטן (70)
סה"כ
1130 בלי הבולמוס
2070 עם הבולמוס
940 רק הבולמוס
1510 בהנחה שהקאתי 60%
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Je suis
