I WILL BE THIN

כי צריך להמשיך הלאה איכשהו למרות שהולך חרא. לא נשקלת היום. אין לי כוח לראות את השלוש קילו יותר שלי. נו מילא.

ביצה (77), 2 פרכיות (60) כף מיוליט(45) מלפפון (16) עגבניה (28)
נס(30)->256

ומקווה שיהיה יום טוב היום:S

תפוח(60)
3 כפות אורז (150) עם כף סויה.
100 גר פטריות שמפניון (30)
2 פרוסות לחם148
2 כפות חומוס 66
נס(30)

אתמןל לא התאמנתי כמו טיפשה. היום אני חייבת. חייבת....

בהצלחה בנות 

740 לבנתיים כוס של אמא של הבנות הרזות.

ובכן זה עוד יום חרא עוד יום שאני פרה ולמרות כל הספורט הזה בדוק עליתי במשקל. כאילו עליתי. מקווה שרק קילו אחד וממש לא בא לילהשקל בראשון

אולי אני לא אשקל

היום טחנתי את חיי מעצבות וטימטום

4 םרכיות 120

3 כפות גבינה 90

2 שזיפים 70

2 עגבניות 56

מלפפון 16

כף טחינה 90

2 לחמניות 300

2 פרוסות לחם 148

2 כפות חומוס 66

3 פרוסות צהובה 165

4 קוביות שוקולד 120

1241 להיום.

אוקי, חשבתי שאני כבר עם ה2000 אבל בכל זאת, שמנההההההה!!!! איכס. זו ממש זוממה

את כל הדבר הזה אכלתי עד שלוש בצהריים. וכן . החלק השני של הרשימה המזויינת הזו היה בולמוס כמובן ואני לא מבינה למה מה כל כך דפוק בי?????

מאז כאבי בטו עד אינסוף ליטר וחצי מים. 

נמאס לי. לא אוכלת יותר. לא יכולה ככה יותר. אני חייבת לרדת. למה אני ככ טיפשה????

ביי לאוכל עד מחרתיים

הי אימון. היוש.

הולך גרוע אבל הכרחתי את עצמי לעדכן):..

אוף.. גם אתמול טחנתי וגם היום

אתמול הייתי כל כך אווטטט ועייפה שאפילו לא התאמנתי... היום עשיתי שעתיים הליכה.. ומשקולות והכל.. מעניין אם זה יעזור בכלל

אוףףף.......

מה עושים מה עושים

צריכה לרסן את עצמי דחוף!! כרגע אני רק מקווה לא לעלות...

אני חושבת שאתמול זה היה היום הכי קשה שהיה לי עד עכשיו. כי פשוט לא הפסקתי לאכול וקניתי עוד ועוד אוכל ורק חיפשתי מה לאכול כמו ילדה מפגרת. אכלתי מלא וקניתי כאן וכאן וזה היה ממש בולמוס של בחוץ. חזרתי בתשע. אכלתי נדמה לי 2000 טוב אולי קצת פחות אבל לצורך העיניין אין לי אפילו רצון לכתוב את זה כאן ><"

בתשע ורבע בלילה יצאתי להליכה עד 11, והייתי הכי גאה בעצמי בעולם. כשבאתי הבייתה אחרי כל האוכל הזה וכל הדברים שלא קשורים בכלל אחד לשני כאב לי ממש בגב שגובל עם הצדדים של הבטן זה היה ממש מוזר וכל הזמן היו לי בחילות כי מסכן הגוף שלי מה עוללתי עליו...

לא ניסיתי להקיא כי כולם היו בבית וזה היה מבאס אבל אני חושבת שגם חלק יצא בדרכו הטבעית כי פשוט זה היה טו מאצ בשבילי

ואז יצאתי להליכה והרגשתי הכי טוב עם עצמי שלא ויתרתי לעצמי לפחות לא בזה כי אחרי כל כך הרבה אוכל הכי הרבה שרציתי זה פשוט לישון.

היום אכלתי מללפון ועגבניה וקוטג בבוקר ותפוח

אחרי העבודה עוד תפוח

ועכשיו עגבניה מלפפון גבינה וכפית ריבה

יופי. אני מתכננת לזכור את הנפילה הזאת ורק לעלות ממנה כמה שאפשר אני חייבת לא להעלות השבוע

אני חייבת לרדת! ואני מקווה לאכול כמה שפחות היום בחג ואני אצליח. אני יודעתץ שכן. אם בראש השנה הצלחתי אז גם עכשיו

מכאן רק ממשיכים(: והיום גם צריכה לצאת לספורט, יהיה בסדר בסופו של דבר

(72 שעות לשקילה. ממממ)

עוד יום זין

אכלתי בעבודה רק 3 תמרים רגילים כאלה מהעץ ואורגניים. ושתיתי נס כי לא הספקתי

באתי הבייתה מורעבת וביי בייב יבייייי לדיאטה המהממת שלי כוסעמק אני בטוח יעלה השבוע אוווווווףףףףףף

אני לא רוצה אפילו לכתוב כמה אכלתי אבל אין לי ברירה חייבת להרוס פה את זה

6 פרוסות לחם עם כף טחינה וכפית ריבה וכפית דבש

יאי ל600 קלוריות שלי שהלכו היום ככה בשניה ועוד לא נגמר היום

טוב זהו מקווה להפסיק לטחון להיום

ולעשות ספורט זה בטח לא יקרה

אוףףף

שונאת את עצמי שונאצ

טיפשה מהתחת!!))):

היום היה בסדר פחות או יותר

בוקר: 3 פרכיות 90, 3 כפיות ריבה 120

בעבודה, נס ובהפסקה בערך ב14:00 סלט עם בולגרית שקניתי איפשהו וכף רוטב אלף האיים- 100?

כשיצאתי שתיתי קולה זירו שזה בערך 5? חח בלתי נחשב בכלל..

וכשחזרתי הביתה כרגיל מתחיל הבלאגן..

ממ

אכלתי 2 עלים כאלה של סושי עם 5 כפיות אורז -70

חביתה מ2 ביצים 140

יוגרט 77

קצת פיטריות 30

וקצת שוגי שאני מחשיבה 100 קלוריות כי אין לי באמת מושג כמה זה בחישובים בטוח פחות מ30 גרם כי לא לקחתי חופן אבל.. שיהיה

 640 להיום, נו מילא אני בתקציב לא יותר מידיי פחממות לפחות

לפני שיצאתי מהביתה התאמנתי והיום אחרי כל האוכל הזה הכל יצא בקלילות(;

מממ

וזהו. אני צריכה לעשות קצת כוח וכפיפות בטן... ומחר שוב. יאללללהה רק מחכה כבר לראות תוצאות.

יותר מידיי מוזר לי לכתוב רק על הדיאטה ובלי כל שאר הדברים. "דיאטה" חחחח אם אפשר בכלל לקרוא לזה ככה.

היום נשלחתי מהעבודה לאיזה שהוא כנס עם עוד פקידה. מצד אחד יש יוצאים המשיגרה ומצד שני ידעתי שעם זאת יבואו הנפילות כי יבוא האוכל ויבואו הדברים. 

בשש וחצי בבוקר אכלתי 4 פרכיות 120, ביצה 70, 2 כפות גבינה לבנה 60 2 כפיות ריבה 40 ואת כל זה עשיתי למה? כדי לא להיות רעבה וכדי לא להתפתות. יופי. ממש יופי. זה לא עבד לי כצפוי.

הגענו בתשע וחצי והשולחן היה מלא בכל טוב ואני הדבר הכי שמן עם הראש הכי שמן שקיים בערך. כולם אכלו ושתו ורק אני לא ופתאום הבטן התחילה לקרקר וזה הכל פסיכולוגי וכי יש לי ראש שמן!! בסוף אכלתי בורקס קטן של תפוא 150

אחכ בארוחת צהריים היו סנדוויצים ואכלתי אחד, ובנינו זה היה טעים ויכלתי לאכול הרבה יותר. אז זה בערך ממ גם 150....

ואז הגעתי הבייתה לפני חצי שעה. אמרתי לעצמי שאני אוכלת מרק וזהו ומה שלא קרה. אכלתי 2 קציצות 140 מרק 50 וחתיכת חלה עם חומוס 130 בערך? יופי. אני אפילו אל רוצה לנסות לחשב את זה

אני שונאת שימי ראשון הולכים לי רע ועוד יש חג השבוע. 

בבוקר נשקלתי וירדתי 800 גרם וזה היה ממש סביר יחסית לעובדה שאכלתי מלא השבוע והיו לי בולמוסים והיום דווקא ממש עצרתי את עצמי מלאכול את כל מה שרציתי חוץ מכשבאתי הבייתה וזה נחל אכזבה גדולה. אבל עדיין אני חושבת שבמשקל שלי אני יכולה להוריד יפה יפה גם קילו לקילו וחצי בשבוע אם רק אני אקשיב לגוף שלי פעם אחת ואני אדע לתפעל אותו פעם אחת כהוגן. מקווה שמחר יהיה טוב יותר...

עד שבוע הבא מקווה שזה יהיה היום הכי לא טוב שלי השבוע!

940 להיום. איכס.

זהו אני לא אתן לזה להדרדר! יאלה להליכה..

התאמנתי שבוע שעבר רק 5 פעמים וזה ממש ממש לא מספיק פיספסתי יומיים מיום אחד של עצלנות כובשת ויום אחד של כיפור. טוב. השבוע יהיה בסדר

בהצלחה לי.

 קצת מטרות לשבוע הבא כי אולי זה יעזור: 76.9, אמן.

אז היה צום וצמתי כמו רבים.. ממ אחרי הצום אכלתי 3 פרוסות לחם 2 עם ריבה ואחת עם שמן זית...אכלתי לאט ולפני זה שתיתי חצי ליטר מים וגם שתיתי תה ביחד עם זה....

וואל.....לא משהו מיוחד אבל גם לא טוב מידיי אוך..

יצאתי להליכה של שעה ועשיתי גם משקולות וכפיפות בטן.. לפחות זה... בטח מחר אני אהיה אותו דבר... אוףף.

מקווה שיהיה טוב.

היום

3 עגבניות

2 כפות גבינה

מלפפון

מלא מים

שמרתי את הפחממה לעכשיו ואני יאכל עוף ואורז...ואז יאלה צום. ואחכ אני מאוד מקווה לשרוד הלאה.

אמן.

עריכה

עוף שוק+ירך

קציצה

3 כפות אורז

ירקות

מאל מלא מלא מים

לא התאמנתי . אוף

היום, צום. ממ. אחרי הצום נס ופרוסה

אתמול נפלתי לבולמוס בסופו של דבר ואני שונאת את עצמי שאני מפילה את הרגשות על האוכל, מפגרת.!!!!

היום

שתיתי נס, ומלא מים. הא, אתמול גם לא התאמנתי עמה. כי גם ככה יש יומיים כיפור שאני בטח לא אתאמן כוסעמק

אני כל כך מקווה שלעומת שנים קודמות אני

לא יאכל מלא לפני והכי נורא מלא אחרי...בע...

עריכה 22:21

הלך חרא! בולמוסים גדולים מלא לחם ומלא חומוס ומלא דברים לא בריאים..

רגע של כנות עם עצמי כי לא אכפת לי מה תגידו אם תגידו כי אני יודעת שאני דביבון: 6 פרוסות לחם 444, 2 פרוסות צהובה 100 2 סלאמי 78, אורז 100 3 כפות חומוס 120 כף שמן זית 90 ובטח עוד דברים שאני לא זוכרת בערך 1000 והשעה הייתה רק שלוש בצהריים. אז כאב לי הראש והלכתי לישון והרגשתי סחרוחרת

קמתי בשש וחצי ויצאתי להליכה עד עשר. לפחות הזזתי את עצמי. עכשיו שתיתי מלא מים ובלי אוכל

לא רעבה בשיט. מחר על הבוקר אני יתאמן כי בכיפור אי אפשר

יהיה בסדר

אני ממש 

ממש מקווה לא לראות עליה השבוע.......

זה כנראה היומן אכילה הכי ארוך בחיים בערך שהצלחתי לעשות. יאיא מי.

היום היה בסדר..

אכלתי היום:

4 פרכיות 120

3 כפות גבינה 90

3 כפיות ריבה (ביתית) 150

תפוח 60

יוגורט 1.5- 77

נס-30

כוס מרק ירקות 50 ?

מלפפון 16

עגבניה 28

כף חומוס 33

654. כאילו. מה. איך. אני. לא. שמה. לב. למה. שאני. מכניסה. לפה. כל כך. טיפשה. כל כך.

ארג.

מים 1.5 ליטר.. ונשאר עוד 1.5

היום נשקלתי בבוקר......80.4 מה, מה קורה פה

אני לא בסדר. נמאס לי מה80 הזה כוסאמא שלו שיזדיין.

נמאס לי מעצמי. עוד יומיים בלי עבודה בכלל. מעניין מה יהיה כאן.........אוף.

אז אתמול הלך גרוע. אכלתי עוגיות של סבתא איזה 3 ושעועית ואורז וכמובן גם לחם. עוד יום של 1000? אוף.

היום:

3 פרכיות

2 כפות גבינה

2 שזיפים

כוס מרק ירקות

מלפפון

2 קציצות כרובית

נס

הליכה של שעה

לא שתיתי מספיק מים...:S

לפחות מבחינת האוכל לא נפלתי.. המשקל מול העיניים שלי וגם המטרה. אני כל כך מתפתה לפעמים להשקל..

הלך טוב היום, ממשיכה למלא את עצמי במים החסרים. שרק ימשיך ככה.

היום..

פרי (תפוח) 60

חלבון (מעדן 1.5%) 77

ביצה 70

מלפפון 9

עגבניה

ירקות (מרק) 30

2 פרכיות 60

2 כפות גבינה לבנה 60

כפית ריבה 26

2 ליטר מים

אימון

יהיה בסדר...

עריכה 17:27

עד עכשיו 392. נגיד 400. 

יש לי עוד לאכול ארוחת ערב משפחתית שבנוהל אי אפשר להתחמק ממנה...ויש שעועית לבנה ואורז. ממש מושלם לדיאטה שלי:S

אז אני כאן כדי לחשב את זה.. בהנחה שכף אורז זה 30 וכף שעועית זה 30, מחקר קטן..

אז

אני יכולה לאכול ממש קצת. או 4 כפות מזה ו4 כפות מזה וזה יוצא לי עדיין 640.

והכי טוב אולי שפשוט אני ישתה מלא מים יאכל קודם מרק שזה עדיף ואחכ כל השאר.

בבקשה, שהפעם אני יעמוד בזה.... בבבקשההה

אתמול ב12 בלילה כמו טיפשה אכלתי פיתה עם גבינה כי הייתי רעבה:SS

קמתי הבוקר... נשקלתי

להלן:

אני שמחה. ואני רק מקווה שזה ימשיך ככה

עבדתי על זה ממש קשה השבוע...

אז להיום

3 פרכיות (90)

פרכית

2כפות גבינה לבנה (60)

פרי (בננה) 70

פרי (שזיף 35)

פרי (שזיף 35)

2 כפיות ריבה לא דייט  (44)

ביצה או טונה

מלפפון

עגבניה

1/2 ליטר מים יאלה עוד 1.5

עריכה: 21:22, כוסעמק. אוף. אוף.

ארוחת ערב. אכלתי פיתה(!!) עם בשר וטחינה וחצי תפוא... אוף... שוב. שוב הכל מתחיל להיות חרא. מחר אשתפר. אני בטוחה

גם היום בערך 800. אוף.

הספורט היום היה כרגיל, לפחות זה.

בבקשה שמחר יהיה טוב, אני אוכלת מרק ופירות. הפחממה הזו נחמדה לכל השבוע בערך.

שבוע קשה עבר.. לא היה לי יותר מידי קל ובכלל לא היה לי קל לספוג את הנפילות שבאמצע הדרך.

היום: שזיף(30)+בננה(70)+ 2פרכיות (60)+כף גבינה (30)

החלטתי שכל יום אני יאכל במצטבר

4 פרכיות (120)

2 פירות ~ 120
2 מלפפון (32) 2 עגבניה (56)

2 כפות גבינה (60)

2 כוסות  כפית קינמון עם חלב ומים (60)

ועוד חלבון כלהו (ביצה או טונה במים.)

הכי חשוב 2 ליטר מים!

וכל יום הליכה של שעה ולאט לאט נגביר

מחר צום וגם ביום שישי-שבת אח תותים.

אז להיום לפי התוכנית ...

2 פרכיות

פרכית

פרכית

2 פירות ~ 120
מלפפון

מלפפון

עגבניה

כף גבינה

כף גבינה

כפית קינמון וחלב

כפית קינמון וחלב

ועוד חלבון כלהו (ביצה או טונה במים.) -חתיכת בשר בצהריים ויוגורט 1.5% אחרי הליכה

ירקות בתנור (השלמה עד 600)

נראלי שסהכ להיום בסדר.

נשקלתי היום. אכזבה. 80.0 בדיוק. אוף. כל השבוע עשיתי ספורט, וכל השבוע באמת התאמצתי, וחשבתי שהנפילות לא היו כל כך משמעותיות כי

היו לי נפילות יותר גדולות. וגם כי הלכתי כל יום! אולי כי אני במחזור:S אוף. מעצבן אותי ומאכזב מאוד, כאילו אין מוצא...

היום:

בוקר: תפוח (60), מלפפון(16)+עגבניה (28)+חצי קופסת טונה במים(50)+כף טחינה מוכנה (45)-200

זהו. בלי פחממות. ממש מבואסת מהמשקל

אני רק מקווה שיהיה טוב. אני חייבת לרדת. עוד. ועוד. וכמה שיותר מהר. 

עריכה (14:28)

חרא. שוב. אני לא מבינה למה אני עושה את זה לעצמי ונותנת לעצמי ליפול עוד

2 קציצות עוף (140)

חתיכת בשר (80)

3 כפות אורז(90)

מלפפון וחצי עגבניה (32)

2 כפות חומוס (60)

602 להיום וזה עוד לא נגמר

היום ריצה במקום הליכה, חייבת לתת פוש רציני

אוך.

אז.. הכל הלך לא טוב. אכלתי ירקות בתנור עם קצת גבינה ויצאתי לדרך. התחלתי לרוץ אבל אחרי דקה (!!!) הרגליים שלי שרפו. אז התחלתי ללכת ובהתחלה זה היה נראה ממש צולע . :S

בסוף הלכתי שעה וחצי. הגעתי הבייתה ואכלתי חביתה ועגבניה. אבל אז הכל הלך גרוע

כי שיחות משפחתיות זה לא הצד החזק שלי ואפילו לידם אני מתפרקת כבר מרוב שלא אכפת לי (או שאני רוצה שישמו לב)

אכלתי לחמניה עם גבינצ ושוקו שסתם ככה זה 500 קלוריות לצערי. אוף.

והלכתי לי לישון אבל אני

אני ארד.

ועכשיו זה היה השבוע הראשון אבל אני אצליח.

אתמול היה מזעזע כי חזרתי רעבה הבייתה וגם לא התאפקתי יותר מידיי בארוחת חג. 

השעה 12:30 בלילה ואני מחליטה לצאת להליכה. הלכתי 40 דק כי כבר היה דיי מאוחר וכל השיכורים התחילו להגיח מכל מיני פינות. הרגשתי טוב יותר.

עשיתי גם כפיפות בטן ומשקולות, כמו שהבטחתי לעצמי. הייתי סחוטה. ומפוצצת, אז לפחות זה.

היום

בוקר: חצי כפית קינמון+חלב-36, תפוח-60

זהו לבנתיים, מנסה להרגיע את הקיבה אחרי אתמול(: מקווה שיהיה טוב היום ועד יום שני בבית...לפעמים חבל לי שאין לי עבודה בחגים..

ככה הייתי מפספסת אותם בתירוץ מושלם.

שרק יהיה טוב. יום ראשון שקלתי 81.5. אני כל כך מקווה לראות 2 פחות על המשקל.....

11:04/ בולמוס. איכס!!! אני שונאת את התחושה הזאת. והכל בגלל שאמרתי לעצמי לא לפחממות היום אז דווקא כל הפחממות בעולם. 

טוב ביי ביי לאכול. נמאס לי. איכס. שוב כואבת הבטן

שוב אני אשמין

יופי

יופי

מפגרת

אני לא יודעת מה קרה לי.. אני לא יודעת למה זה קרה.. מאוד מצטערת על העיניין אבל כל מה שנשאר זה קצת לסתום יותר מעכשיו

זה שחג זה לא אומר שמותר לי לשוב ולטחון..

בוקר: 2 פרכיות+כף גבינה+מלפפון+חצי כפית קינמון+חלב- 120

בעבודה: תפוח 60

חזרתי הביתה מאוד רעבה וכרגיל הלחמניות האלה שחוזרות חמותתת שוות את ליבי את קיבתי ואת שומניי>:.

אכלתי 2(!!!!) לחמניות עם חומוס ו2 פרוסות הודו דל. כל העיניין הזה הוא 500 קלוריות ו...אני נשארת בלי קלוריות לערב.

ולצערי הרב זה פשוט לא אומר שאני לא יאכל, אבל אני ישתדל לאכול כמה שפחות...ומתי אני אעיף תעצמי להליכון? רק אלוהים יודע.

יום זוועה.

מתכננת כל הסופש כמה שיותר ספורט ובעיקר אחרי היום ואני לא יודעת אם ייצא היום בכלל. ובלי פחממות...

ארוחת חג! כוסעמק טוב? כוסעמק.

אכלתי מלא, נראלי שעברתי את ה1200 אפילו להיום. אכלתי שלוש כפות אורז וחתיכת חלה, וקציצות וחתיכת בשר וסלט וטחינה. ושתיתי מיץ תפוזים:ד...

אני מפוצצת!!!

חייבת לצאת להליכה אבל אין לי כוח וכואבת לי הבטן רצח. למה אני כל כך טיפשה? 

ארוחת חג יש פעם ב. וזהו. זו הייתה הפעם. לא שישי לא שבת לא שומדבר. מחר אין עבודה ויהיה קשה להתמיד אבל ביי לפחממות להסופש....

בבקשה שאני אצליח. בבקשה, אלוהים.

שוב קמתי בשש ואני יאלץ לעשות ספורט רק אחרי העבודה והקניות לחג ואני אהיה מותשת. אבל אני אשאר חזקה!

אני אצא החוצה ואלך שעה וחצי, פיצוי על אתמול:S

מבחינת האוכל הולך לי בסדר, אני רק מקווה שימשיך ככה.

לפחות אני לא מורעבת, ולפחות אני לא מלאה מידיי מעוד איזה בולמוס שתמיד מעלה אותי עוד 2 קילו בשבוע

הפעם אני נחושה בדעתי. אני אגיע ל75 שלי, עד 15 לחודש. אני אגיע. עם הרבה כוח רצון וספורט. 

האפי דיי!

עריכה (16:57)

חזרתי הביתה, מותשת, עייפה וכאובת מחזור. אוף. אוף אוף שונאת מחזור.למרות שאולי זה גם טוב, כי זה מנקה קצת את הגוף..

בוקר: 2 פרכיות+ כף קוטג+ 2 עגבניות+חצי כפית קינמון וחלב- 182

בנתיים בעבודה: חצי פרכית

אחרי העבודה(בערך ב15:30) החצי השני ועוד פרכית 60

ערב(עכשיו, לפני אימון)- סלט גדול: 2 מלפפונים, 2 עגבניות, פרוסת גבינ"צ, כף חומוס-176

בנתיים- 418. יש לי עוד להתאמן, וללכת לקניות:S אוף.יאלה אני לא אוותר לעצמי הפעם... הפעם אני אעשה הכל כדי להשיג את מה שאני רוצה

ולשם שינוי, אני לא רעבה. ואני בסדר. וזה נחמד לדעת.

ועוד עריכה (18:01)

ידעתי שאני לא חזקה מספיק.

כריך(!!!!!) עם חומוס ו2 פרוסות פפרוני+4 זיתים. - 250

עוד יום של 700 קלוריות יוצא לדרכו...זה כנראה עדיף מיותר מידיי.

אבל לא רוצה לאכול כל כך הרבה פחממות ביום

זה פשוט לא בסדר. אבל אני צריכה לקום ולהמשיך הלאה. ולזכור שנפלתי. אני רואה את זה כתוב וזה משגע לי את הראש

(22:21)

אחרי כל האוכל בערב הלכתי לישון. כאבה לי הבטן ופשוט נרדמתי. ככה זה כנראה כשאני אוכלת יותר מידיי. חשבתי שכבר ויתרתי על הספורט להיום, אבל למרבה ההפתעה התעוררתי מהשעון מעורר של שמונה ועשרים. 

יצאתי להליכה של שעה וחצי ועשיתי כפיפות בטן. ולמרות שהבטן שלי כואבת מהסרטים, לא וויתרתי, גאה בעצמי בסופו של יום.

היום נסעתי לעבוד במקום אחר, שלא הייתי אמורה לעבוד בו, יחי חיי השיבוצים):

אמ. לקחתי מהבית אוכל שמסתבר שלא מספיק כי נשארתי עד מאוחר, שם בערך התחילו הצרות.

בוקר: חצי כפית קינמון+חלב-36, 3 פרכיות- 90, כף טחינה גולמית-90, 2 מלפפונים-32.

ביניים (עבודה)- מעדן 1.5%- 77, 2 תמרים (חבל נורא!)- 120

צהריים(עבודה)- סלט כרוב+2 כפיות מיונז קל+כף טונה- 60

                    2 פרוסות חזה הודו קל (40)

                    פרכית (30)

ערב- הנה מתחילות הצרות- בדרך לבית- 2 נקטרינה (70)
       2 נקניקיות (120) [זה אפילו לא טעים אני נשבעת.]

       2 מלפפונים (32)

הייתי ואני עדיין שבורה מהעבודה והלכתי רק 40 דקות במקום שעה. עשיתי כפיפות בטן ומשקולות, זה כנראה עדיף מכלום... ושרפתי 260 קלוריות שזה גם משהו..

760 להיום... לא משהו. אוף... 

נקודות לשיפור להיום:

לשתות יותר מים כי בקושי שתיתי.

להצטייד ביותר פירות לעבודה.