Exceptional Stuff

שלום לכולם!

הרבה מאוד פעמים נתקלתי באמירות בסגנון לדוגמא שאומנות זה נטו רגש ומדע זה נטו הגיון, ששני הדברים מפריעים אחד לשני. אין ניגוד בין הגיון לרגש, כן יש הבדל אבל.

הגיון הוא אוסף חוקים ואקסיומות. בלוגיקה בוחנים את קשר הטענה ביחס למסקנה. אגב, נכון שבשפה היומיומית שלנו אנחנו לא מבדילים, אנחנו אומרים הגיון גם על מה שהוא רציונלי. רציונל, להבדיל מלוגיקה, זה למקסם את המטרה. מה שאנחנו מתכוונים אליו כשאנחנו אומרים שכדאי לעשות א' כי צריכים ב'. הגיוני יהיה להגיד שבגלל א', ב' אז ג'. רציונלי יהיה להגיד אני אעשה א', ב' כי אני צריך ג'.

רגש הוא החוויה הפסיכולוגית הסובייקטיבית שלנו שהוא גם המניע שלנו. כאשר אנחנו מחליטים על פעולה אנחנו משתמשים בשניהם.

לא רק שהם יכולים לתרום אחד לשני אבל זה לא שהם ניגוד אחד לשני מלכתחילה, הם פשוט שני דברים שונים. אני אוסיף גם שבאופן כללי, העולם אינו שחור לבן. כל דבר יכול להיות מורכב מהרבה מאוד היבטים.

אולי חלק מלמה חושבים ככה זה בגלל שיש נטייה רחבה לעשות בלי להתחשב בנסיבות. אנחנו פוחדים מלחשוב. הרי הרבה יותר קל לקפוץ על כל הנחשק בלי להתחשב בנסיבות. אני שואל אתכם, לא אבל עדיף אם נחסוך לעצמנו את הצרות מראש? הנוסחה לקבלת החלטות היא מאוד קלה. היא כתובה בתמונות פה. תעקוב אחרי הלב שלך אבל תיקח איתך את השכל שלך, ואחרי כל זה למי שלא טוב לו איתכם..

תודה רבה ואל תשכחו לעשות לייק, לשתף ולהגיב !

-Exceptional

שלום לכולם!

החלטתי שבאופן קבוע אעדכן את הבלוג פעם שבוע בסביבות הסופשים ככה שגם יהיה לי זמן לחשוב על נושא ראוי ואאסוף מספיק חומר. בין לבין יכול להיות אני אכניס פוסטים קצרים. לבנתיים הינה כמה ציטוטים ותמונות של גיבורים למיניהם.

אני נורא אוהב את זה שהם כולם גיבורים חסרי כוחות על.

אם אהבתם, תעשו לייק, שתפו ו\או תגיבו!

תודה רבה.

-Exceptional

זה יהיה פוסט קצר. אני רק רוצה לומר כמה מילים בהקשר לדעה שקראתי בוואלה על הפרשה של איילן גולן. בדעה מתארת מישהי איך היא הייתה פרועה בצעירותה ושכמעט לא קרה לה כלום, זה באשמת חלאות. כן, זה בהחלט באשמתם גם אבל אם משהו היה קורה לך זה היה אשמתך לא פחות כי העמדת את עצמך במצב הזה וזה נכון לכל אחד. לשכב, לעשן, לשתות ולצאת למסיבות באלנבי לא מעיד על בגרות. זה שכתוב על הדלת 18+ לא אומר שום דבר פרט לגיל. בגרות נפשית לא קשורה לגיל אלא למעשים שלנו ולצורת חשיבה. בגרות זה יכולת קבלת החלטות נכונות, להיות אחראי ולהיות עצמאי. זה בעיני בגרות. 

שמרו על עצמכם.

אם אהבתם את הפוסט לחצו לייק, שתפו ו/או תגיבו!

תודה רבה.

-Exceptional

שלום, כאן Exceptional!

כהמשך לפוסט הקודם, אני רוצה לדבר על בריאות פיזית וספציפית נתרכז באירובי ואנאירובי, נעבור על שניהם מאוד בכללי.

אירובי: פעילות גופנית באינטנסיביות נמוכה עד בינונית לאורך זמן ממושך. 

דוגמאות - הליכה, ריצה, שחייה וכו'.

אנאירובי: פעילות גופנית באינטנסיביות בינונית עד גבוהה לאורך זמן קצר.

דוגמאות - הרמת  משקולות , ספרינטים וכו'.

מה כל אחד מהם תורם?

אירובי: 

משפר את הפעילות לב ריאה,

משפר את המערכת החיסונית,

משפר את השימוש באנרגיה בזמן פעילות גופנית,

מרזה,

משפר את המהירות שבה שרירים מחלימים,

מחזק את העצמות,

מעלה מצב רוח,

משפר פעילות קוגנטיבית (מחשבה),

מוריד את הסיכויים לשלל מחלות לב ריאה,

מוריד את הסיכויים לסכרת,

מעלה תוחלת חיים...

אנאירובי:

מחזק את העצמות,

משפר את המטבוליזם,

מרזה,

משפר חוזק ושיווי משקל,

משפר הגנה על מפרקים,

משפר מצב רוח, 

משפר תדמית עצמית

אגב, יוצא שהרשימה לאירובי יותר ארוכה מאנאירובי בגלל סיבה ברורה; אירובי באמת יותר תורם לתוחלת חיים כי יש הבדל בין להיראות בריא ללהיות בריא. יש לי סרטון שיסביר את זה בצורה מאוד פשוטה. תכירו זה סקובי. סקובי הוא בודי-בילדר (Body builder) בן 51 אם אני לא טועה. לסקובי יש ערוץ יוטיוב ואתר אינטרנט משל עצמו בהם הוא מפרסם ערכים על שיטות אימון, תזונה, בריאות וגם שובר הרבה מיתוסים. סקובי עושה עבודה מעולה. מאוד קל לעקוב אחרי הטיפים שסקובי נותן. אני ממליץ מאוד לכל אחד שמתעניין בספורט ובריאות להעיף מבט בדברים שלו.

(תמונה לחיצה מובילה לערוץ יוטיוב)

תזונה. ובכן זה החלק האחרון לבריאות גופנית ואת האמת אין הרבה צורך בלפרט על הנושא כי זה נורא פשוט. מה שאנחנו אוכלים זה מה שאנחנו. לרבות בלאכול פירות, ירקות, לא יותר מדי בשר בעדיפות גבוהה יותר לעוף ודגים. כמה שפחות אוכל מעובד וג'אנק בכלל לא לצרוך.

אל תשכחו לעשות לייק, לשתף ו/או להגיב!

תודה רבה על הקריאה.

-Exceptional

שלום, כאן Exceptional! בפוסט הספציפי הזה אני רוצה לשתף אתכם כמה רעיונות לשיפור אורח חיים גם מההיבט הנפשי וגם מההיבט הפיזי מה שיכול לתרום לשיפור אורח החיים בכלל. נתחיל בנפשי כי לדעתי הוא החשוב ביותר; אם המחשבות נכונות כל השאר יבוא כתוצאה מכך.

בחינה עצמית : זה אולי השלב החשוב ביותר בשיפור עצמי כי זהו הצעד הראשון. השבריר שנייה שבו אנחנו רואים את עצמינו מהצד ותוהים.

לפי כמה שכל אחד מאיתנו כנה עם עצמו ככה גם תהיה מידת ההצלחה גדולה יותר והדבר ישפיע על כל היבט אחר בעקיפין. מפה גם נגזרת המודעות הסביבת שלנו גם כי היא תוצאה של המודעות העצמית שלנו. אנחנו רואים את עצמינו ואת העולם לפי מה שאנחנו חושבים.

מחשבות נכונות : ".Be vigilant; guard your mind against negative thoughts" - Buddha.

תרגום הציטוט של בודהה הוא :" הייה ערני; שמור על הדעת מפני מחשבות שליליות."

במילים אחרות, הכל בראש. כל מה שאנחנו חווים אחנו חווים דרך ראיית העולם שלנו שמבוססת על שלל היבטים שחלקם באו מהסביבה וחלקם באו מאיך שאנחנו מנתחים את המידע שספגנו ומה שבחרנו לעשות עם המידע. חלק מהדרך לאושר היא לא רק פיזית לשמור על עצמך (בריאות) אלא גם לשמור על עצמך מפני עצמך בנפש.

סבלנות : קחו קשיים יותר בקלילות. אתם מכירים את זה שבא לכם להשתגע מרוב שחיכיתם בתור? שהמחשב נתקע? הערה לא במקום ממישהו? קחו את את כל הבעיות האלה יותר בקלות! תפעילו על עצמיכם לחץ כשצריך להפעיל לחץ. אפשר להתעלם מהרוב הגדול של הזבל שקורה לנו או עם בעיות כי אפשר למצוא פתרון לכל דבר ולשמור על קור רוח.

יש לי עוד הרבה מה להוסיף אבל בתור התחלה, השלוש היכולות האלה הן התחלה מצויינת. 

בפוסט הבא אני אדבר על ההיבט הפיזי.

תודה רבה על הקריאה, אם אהבתם את הפוסט תלחצו לייק, שתפו ו/או תגיבו! 

-Exceptional

מה אתם רואים?

שלום לכולם! היום יום הולדתו של הרמן רורשאך ה-129 אילו היה חי.

המבחן הומצא ב-1960 ועד היום הוא אחד המבחנים הנפוצים ביותר בקרב הפסיכולוגים. אם יש משמעות מהמבחני רורשאך לא כ"כ ברור אבל מה שכן המבחן כן עוזר להבין איפה הפרט נמצא ביחס לשאר האוכלוסיה.

חוץ מזה, אני אישית מאוד אוהב מבחני רורשאך. זה כמו משחק ממש מגניב שמעלה אזכורים לדברים אחרים ואפשר להמשיך לנצח פשוט לבהות ברורשאך בניחושים של מה רואים.

אחד הגיבורים מ-WATCHMEN, הנושא שלו זה רורשאך וכן קרוי על שם המבחן רורשאך. רורשאך חובש מסכה עם כתם דיו שמשתנה כל הזמן ורורשאך עצמו הוא לא מהגיבורי על בעלי כוחות אבל מה שכן הוא בן אדם מאוד מיומן עם חוש צדק שכלל לא מתפשר.

תודה רבה על הקריאה,

אם אהבתם לחצו "לייק", שתפו ו/או תגיבו!

-Exceptional

שלום לכל הקוראים! היום אני רוצה להכיר לכם את ZEN PENCILS מאת גווין אאונג (Gavin Aung).

ZEN PENCILS היא סדרת קומיקסים בהם גווין לוקח ציטוטים מפורסמים שמצאו חן בעיניו ומשלים את הציטוטים עם החזון האומנותי שלו.

יש בהרבה מאוד מהדברים של ZEN PENCILS שהם בעלי ערכים מאוד טובים וגם בסך הכל הקומיקסים מעולים באופן כללי. 

מאוד ממליץ להעיף מבט ולהתחיל דווקא מהקומיקס הבא כי הוא מאוד רלוונטי לחברה שלנו.

(התמונה לחיצה)

תודה רבה על הקריאה,

אם אהבתם לחצו "לייק", שתפו ו/או תגיבו!

-Exceptional