אז כמו שציפיתי... כן עליתי קצת במשקל. הבוקר שקלתי 51 עגול
אני ממש ממש מקווה שזהו זה, זו העליה שלי, ובאכילה שלי אעשה כל מאמץ
שלא לעלות יותר
ובתקווה גם לרדת חזרה ל 50.
השבוע- יש לי יומיים צימר עם אהובי
וגם חתונה של חברה טובה
שני האירועים האלה הם מצד אחד סכנת זלילה ומצד שני אירועים שחשוב
לי להיראות בהם טוב. אז... שווה להתאפק.
חשוב לא לאכול בלילה!! בימים רגילים לאכול מקסימום ב 20:00 ובחתונה וכאלה
פשוט להשתדל לא לזלול מאוחר... נגיד 22:00 מילא אבל לא 01:00....
לצימר החלטנו שמביאים אוכל בריא סלטי ירקות למיניהם וכאלה ואמרנו שלא נביא חטיפים
ושטויות :) אז זה כבר טוב
בחתונה אני לא אגע בלחמים ובפסטות, אוכל בעיקר סלטים ואת הטורטיה
הצמחונית למשל.... אבל אני כן ארשה לעצמי קינוח כי קינוחים טבעוניים אין כל יום
ואני בקושי אוכלת ממתקים אז פעם ב- מותר לי. במידה כמובן.
יומן אכילה שבועי:
יום א':
על הבוקר- תה צמחים בלי סוכר עם בנפייבר
10:00- 2 משמשים+ 3 שזיפים מיובשים
13:30- סלט ירקות עם חצי אבוקדו+ 3 פריכיות תירס
20:15- סלט ירקות עם חצי אבוקדו וקצת שמן זית+ 3.5 תפוא קטנים בתנור
עם 1.5 כף טחינה
לילה- רק כוס מים עם בנפייבר
בבלוג זה
בכל הבלוגים
