ABC

שקילת בוקר[ק"ג]=57.8.

+45 דקות פעילות גופנית+250 מ"ל מים+ביקור מהיר בשירותים+מקלחת פושרת+ייבוש שיער זריז=57.6 ק"ג, בחזרה לאותו משקל של בוקר יום 5.

אומנם הפסדתי יום שלם, שאלמלא נכנעתי לפיתויי אוכל מהיר (שדרך אגב, היה מגעיל אחרי שחשבתי עליו מתעכל בגוף שלי), הייתי במשקל 57 כבר הערב, אבל בהתחשב בעובדה שזללתי כמו חיית טרף, אני לא במצב נורא.

בכל אופן, צריכת קלוריות היום-

בינתיים, אני עומדת על 2 ליטר מים (וזה ימשיך לעלות), 250 מ"ל קולה זירו (פחות או יותר קלוריה אחת), 2 סוכריות גומי קטנות שהייתי חייבת להכניס לפה בגלל שהייתה לי סחרחורת במהלך השיעור (אני ממליצה לכל אחד ואחת לשמור סוכריות גומי או קוביות שוקולד ללא תוספות -כגון סוכר, אגוזים, עדשים וכדומה- בתיק או בהישג יד, למקרי חירום בימי צום. בכל אופן, זה מסתכם ב-10 קלוריות לכל היותר), והאמת שגנבתי 3 קוביות עגבניה מהצלחת במטבח כשהגעתי הביתה. זהו להיום. לא עמדתי בפיתוי ונשקלתי, המשקל הנוכחי הוא 57.6.

פעילות ערב- 40 דקות ריצה במקום, 30 כפיפות בינתיים (עוד 70 לפחות ברגע שאהיה לבד).

מחר יום 5 שוב יוצא לדרך - 100 קלוריות.

לקח עצמי- גם אם נכשלים, גם אם יש בולמוס, אין צורך להקיא. הכי חשוב - בשום פנים ואופן לא לתת לזה לקרות יומיים ברצף, תמיד לפצות על הטעות בכמה שיותר פעילות גופנית, ובמידה וזה מתאפשר, לקיים למחרת יום של צום או יום דל קלוריות (עד 20 למקרי חירום), וגם אם לא, לשמור על צריכה מתחת ל-400, וכמובן, לא לאבד מוטיבציה. ככל הנראה רק מחר אני אבין את גודל ההשפעה. אני מאוד מקווה לירידה.

3>

יום מקסים ומרזה לכולנו.

היום היה מלא ברגעי חולשה עלובים. אכזבתי את עצמי ברמות מטורפות, לא האמנתי שזה יקרה לי שוב, אני לא לומדת לקח! אני מלאה בתחושות חרטה מחרידות למדי (ומלאה במובן הפיזי, בטן נפוחה, כואבת, ומשם, הביטחון העצמי שוב ירד לרצפה). כשעמדתי מול המראה, אחרי מספר דקות של נסיונות הקאה, נשברתי והתחלתי לבכות - טעות איומה, בגלל שמרחתי לעצמי את המסקרה, שממילא לא הייתה במצב מי יודע מה טוב אחרי כל התהליך הארור.

אז מה עשיתי? קמתי עם המוטיבציה הנכונה, לא נגעתי באוכל עד השעה שתיים בצהריים, ואז נכנעתי. טחנתי 3 משולשי פיצה פפרוני (שככל הנראה מגיעים ל-350 עד 400 קלוריות למשולש, כלומר 1200 קלוריות סה"כ), וכאילו זה לא מספיק, הוספתי גם חצי וופל בלגי עם קצפת ונוטלה בסביבות השעה 6 (בהערכה גסה כ-800 או אפילו 1000 קלוריות), שמתסכמים יחדיו ב-2200 קלוריות (FUCKING AMAZING), ליום שבו בכלל הייתי אמורה להישאר מתחת ל-100 - למרות שהקאתי כמחצית מהאוכל (בייסורים ומרמור עצמי), אני מרגישה נפוחה, מגעילה, ופשוט מאוד - איום ונורא. 

ברגע שהגעתי הביתה, החלטתי להישאר נחושה בדעתי, ולדבוק במטרה לחזור למשקל היעד הכל כך מיוחל. 40 דקות ג'וגינג, רבע שעה קפיצה בחבל, 100 כפיפות בטן, ועוד כמה תרגילים עם משקולות, העלו לי את המוטיבציה בחזרה.

בכל אופן, מחר לא יהיה יום 6, אלא יום של צום. וביום רביעי, אחזור ליום 5, כלומר 100 קלוריות בלבד, לא פחות ולא יותר. אני מאמינה שמחר לא ארד במשקל, אבל אני מקווה שעם פעילות גופנית לאורך כל היום, אצליח לפחות להיפטר מעודף הקלוריות המגעיל שנאגר לי עכשיו בגוף.

משקל נוכחי: 58.3 ק"ג.

מחר יום חדש, ונראה איך זה יעבוד. אני מקווה שזה יסתדר. 3> 

יום 5: 100 קלוריות.

שקילת בוקר[ק"ג]=57.6

כל כך שמחתי כשראיתי את הספרות על המאזניים. אני בדרך חזרה לשלמות! 30 דקות אירובי, 60 סקווטים, 50 כפיפות בטן, מקלחת ומבט של גועל במראה. יש מוטיבציה.

אני יוצאת עם חברות, לכן, ייתכן שלא אעמוד ביעד של ה-100 היום. אולי אחליט להחליף עם יום אחר, ולהשאיר את ה-100 למועד מאוחר יותר, תלוי ברמת החשד של אנשים אחרים. בכל אופן, אם כך יהיה, מחר ככל הנראה יום של צום.

בינתיים לעסתי מסטיק (3), פלח תפוח ירוק ללא קליפה (9) ו-2 בקבוקי מים של חצי ליטר.

בהצלחה לי ולכולן.

3>

טעות איומה. אני מגעילה. 

אכלתי 3 משולשי פיצה עבים שככל הנראה שווים 300 קלוריות כל אחת: 900 קלוריות. לא עמדתי בפיתוי ועשיתי שימוש במברשת שיניים, אבל לא הורדתי הכול, אולי כמשולש וחצי. שקלתי את עצמי ואני שוב 57.6, אבל זה ישפיע על הירידה שלי מחר. אני מקווה שלא בהרבה. אני לא אוכלת שום דבר נוסף היום, כמובן.

טחנתי חצי מנה של וופל בלגי עם נוטלה וקצפת. אני שונאת את עצמי. 58.3.