היייי,
אני עושה דיאטה כבר כמה שנים.
ועכשיו חזרתי להתאמן לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע.
כל השבוע אני משתדלת לאכול טוב התפריט שלי הוא כזה:
לפני בית ספר: 1-2 פרוסות לחם עם גבינה או קוטג' 3-5% + 3\4 כוס חלב או כוס תה או כוס נס קפה עם סוכרזית.
בית ספר: כריך מ-2 פרוסות לחם עם חומוס\ פסטרמה\ גבינה\ טונה\ אבוקדו\חביתה+ ירק ובהפסקה השנייה פרי. לפעמים אני לוקחת 2 כריכים לבית ספר שאני ישבע כי אני לומדת מ8עד 14:55 כל יום.
צהריים: בדרך כלל מה שאמא מכינה- אורז\ פתיתים\ ספגטי\ פירה 2-3 קציצות\ 1-2 שניצל חזה עוף\ עוף. אפונה\ במיה\ שעועית.
ביניים: פרי,
מעדן\ כמה אגוזים\ ירק\ פרוסה עם ממרח כלשהו\ חטיף אנרגיה.
ערב: חביתה\ טונה\ סלט\ כריך מ-2פרוסות לחם.
הבעיה שלי היא ימי שישי שבת.
יום שישי פתאום נפתח לי התיאבון כאילו לא אכלתי כל החיים שלי. אני אוכלת ארוחת צהריים טובה, אח"כ באלי שוב פעם לאכול אני אוכלת פרי אחרי שעה שוב פעם בא לי לאכול אז אני אוכלת עוגייה וככה כל היום.. אני משתדלת לישון צהריים יום שישי כדי לא לאכול. אבל זה לא עוזר אני רעבה רוב הזמן.
נראלי שמיום שישי הבא כשאני מקבלת התקף רעב סתם אני יכין לי סנדוויץ' טוב ויסגור את הפה שלי כל היום עד ארוחת הקידוש.
ימי שבת אני מסכימה לעצמי לאכול ואני יום ראשון חוזרת לשגרת כאסח משום שיש לי מטרה להוריד 5 קילו בזמן הקרוב.
מה אתם אומרים על הנעליים החדשות שקניתי לי? קניתי אותם במיוחד לחדר כושר ולספורט. דרגו אותם מ 1-10 או בשיק או שוק
כינוי:
נסיכה :-*
בבלוג זה
בכל הבלוגים
